Выбираю счастье

27 февраля 2019 /
  1. Репортажи
  2. Статьи
Выбираю счастье — Мальтийский вестник

Вопрос «Как стать счастливым?», пожалуй, относится к основным в нашей жизни. Даже если мы им не задаемся, не проводим часы в раздумьях, как же достичь счастья, мы стремимся туда, где нам хорошо. Страдаем, не получая желаемого. Стараемся продлить удовольствие и повторить приятные моменты.

Вопрос «Как стать счастливым?», пожалуй, относится к основным в нашей жизни. Даже если мы им не задаемся, не проводим часы в раздумьях, как же достичь счастья, мы стремимся туда, где нам хорошо. Страдаем, не получая желаемого. Стараемся продлить удовольствие и повторить приятные моменты.

Сегодня мы поговорим о том, как привнести больше счастья в каждый день. Как быть счастливым на регулярной основе…

Счастье в мелочах

Мы часто приравниваем счастье к значительным событиям. Свадьба, рождение ребенка, открытие бизнеса, крупный выигрыш, покупка дома — безусловно, знаковые моменты, приносящие счастье и смысл. Но и они проходят, становятся привычными.

Но счастье — это не только что-то великое, грандиозное. Ловите радость в повседневном. В разговоре с любимым человеком, красивом закате, утренней чашке кофе, улыбке прохожего…

Чтобы не растерять в повседневности удовольствие от того, что действительно важно, уделяйте внимание простым радостям. Не воспринимайте их как должное, наслаждайтесь тем, что имеете, что видите и слышите. Оглянитесь вокруг и отметьте, что уже есть, что делает вас счастливым. Прямо сейчас.

Счастье в настоящем

Мало встречаться с благоприятными обстоятельствами, важно еще их проживать. Чем больше мы в настоящем моменте, тем больше радости и насыщенности жизни испытываем. Быть полностью в событии. Наслаждаться едой, вслушиваться в музыку, быть поглощенным беседой. Отслеживайте свои мысли и возвращайтесь в настоящее из тревог о будущем или воспоминаний прошлого. Обращайте внимание на то, что происходит здесь и сейчас, на телесные ощущения, вкусы, запахи, звуки. Проживайте и наслаждайтесь.

Многие удовольствия телесны, учитесь чувствовать и «отключать голову».

Счастье активно

Делайте то, что любите, заботьтесь о себе, делайте себе маленькие подарки. Не ждите чего-то от других, создавайте события сами.

Радуйте себя и окружающих. Это дает не только приятные переживания, но и уверенность, а также чувство контроля над жизнью.

Простые действия, слова, комплименты меняют ежедневную жизнь к лучшему. Исследования показывают, что простой способ лучше себя чувствовать — выразить искреннюю признательность кому-либо. Дополнительный бонус: это укрепляет отношения и делает другого тоже немного счастливее.

Хотите счастливой жизни — создавайте счастливое окружение. Это означает не только дистанцироваться от «токсичных» людей (хотя и это важная тема), а еще и по мелочам радовать близких и незнакомцев, дарить улыбки и видеть искренний отклик в ответ. Это не значит, что можно осчастливить другого, но можно создавать вокруг себя атмосферу, где всем тепло и радостно.

Мы же с детства знаем этот секрет: «Поделись улыбкою своей». Проверено, работает.

Счастье зависит от нас

Другие люди и обстоятельства могут нас выбивать из этого состояния. Наша задача — уметь в счастливое состояние возвращаться. Помните, ваше состояние, ваш настрой — это ваша личная территория. Наводить там порядок, выбрасывать лишнее, украшать и создавать уют — ваша ответственность.

Регулярная забота о себе — первый шаг к удовлетворенности жизнью.

К сожалению, это распространенная иллюзия, что другой человек может сделать нас счастливыми. Можно потратить годы в ожидании, когда прилетит волшебник или прискачет принц на белом коне. Но чудеса случаются там, где их ждут.

«Не ждите чуда, чудите сами».

Счастье деятельно

Занимайтесь тем, что вам нравится. Будьте в процессе, в потоке. Делайте то, что поглощает вас полностью. Ищите такие занятия. Это может быть рисование, йога, плавание, работа, рыбалка, кулинария, время с детьми — неважно. Во всем может быть творчество.

Вспомните про свои сильные стороны и любимые увлечения. Хотя бы небольшую часть времени посвящайте тому, что любите.

Счастье
у каждого свое

Бессмысленно копировать других или хотеть чего-то, как у других. Найдите свой рецепт, свою неповторимую формулу. Счастье — это не обязательно эйфория. Бывает тихая радость. Бывает радостная грусть. Счастье разнообразно.

Для кого-то это семья, дети, друзья, общение, для кого-то — уединение и спокойствие. Яркие переживания, путешествия, открытия или удовлетворенность повседневной жизнью, комфорт и безопасность. Успехи в бизнесе и карьерные достижения или радость от созерцания мира, наслаждения природой и искусством.

Примеры других людей могут послужить подсказками, куда двигаться. Но не копируйте, а «подгоняйте» их под себя. Будьте осторожны с чужими советами и опытом.

Счастье осмысленно

Делайте то, во что верите. То, что придает жизни смысл. Счастье не исключает трудностей. Ощущение, что идешь по своему, пусть и сложному, пути, делает жизнь насыщенной.

Понимание себя, своих ценностей и приоритетов помогает этому движению. А значит, делает нас счастливее.

Счастье не равно исполнение желаний

Порой мы думаем, что стоит только похудеть, выйти замуж, заработать миллион — и наступит долгожданное счастье. Обычно все наоборот — сначала счастье, а потом достижения и исполнения желаний.

Секрет таков: что в подсознании, то и сбывается

Например, девочке, которую бил отец, очень хотелось его любви. Но любовь и внимание папы приходили к ней только вместе с побоями. Девочка выросла, а потребность в любви отца осталась. Девочка загадывает желание. Про мальчика, конечно. И оно сбывается. Только тоже вместе с побоями. Или не сбывается — так как страх боли сильнее желания любви. И уж лучше быть одной, чем снова испытать боль.

Исполняется то, что звучит сильнее. Если это страх — сбудется он. Даже если он бессознательный.

Хотите, чтобы желания исполнялись в позитивном ключе — разбирайтесь с подсознанием.

Научитесь быть счастливым, тогда и желания подтянутся. Они просто не смогут пройти мимо счастливого человека.

Помните, что счастье зависит от нас. И можно быть счастливым каждый день. Усталым и счастливым, довольным или расстроенным, раздраженным или удовлетворенным, но все равно — счастливым от того, что живешь своей жизнью и движешься своим путем. Быть счастливым — тоже труд. Но труд приятный и приносящий плоды.

Что входит в вашу формулу счастья? Что уже делает вас счастливым? Что еще вы можете сделать прямо сегодня?


Автор публикации:

Наталия Трофимова — Мальтийский вестник

Наталия Трофимова

Психолог, консультант, сертифицированный специалист по семейно-феноменологическому подходу (семейным расстановкам).

Профессиональные интересы: индивидуальное и семейное консультирование, группы личностного роста. Исследование адаптации к жизни за границей. На Мальте с 2015 года

ntrofimova.ru

Метки статьи:

Соотечественники Мальты Помощь психолога на Мальте персона

Новости Мальты

Стихотворения Яны Псайлы вошли в антологию мальтийской поэзии | Мальтийский вестник

Стихотворения Яны Псайлы вошли в антологию мальтийской поэзии

01 мая 2019

Два стихотворения лингвиста, переводчика и поэтессы Яны Псайлы увидели свет в недавно изданной антологии мальтийской поэзии IL-POEŻIJA MALTIJA под редакцией доктора философии Оксфордского университета Эндрю Шиберраса. Антология включает избранные произ...


Новая жизнь Валлетты | Мальтийский вестник

Новая жизнь Валлетты

01 мая 2019

На Мальте начало свою работу культурное агентство «Валлетта» (VCA), в задачи которого входит развитие культурной жизни мальтийской столицы путем создания ежегодной программы творческих мероприятий, разрабатываемой в сотрудничестве с художниками и общес...


Пластик под запретом | Мальтийский вестник

Пластик под запретом

01 апреля 2019

Европейский парламент одобрил полный запрет пластиковой посуды и других одноразовых предметов из пластика на всей территории Евросоюза. Этот запрет вступит в силу в 2021 г. На территории Евросоюза полностью запретят пластиковые тарелки и столовые прибо...


Не было бы подводных находок, да газопровод помог | Мальтийский вестник

Не было бы подводных находок, да газопровод помог

01 апреля 2019

Затонувшее судно и обломки двух самолетов были обнаружены в ходе научного исследования морского дна у берегов Мальты. Исследовательские работы проводились в рамках подготовки проекта строительства газопровода «Мальта–Сицилия». В результате были обнаруж...


Любимый остров может спать спокойно | Мальтийский вестник

Любимый остров может спать спокойно

01 апреля 2019

Проходившие на Мальте учения по спасению людей в случае землетрясения объединили волонтеров из восьми стран. Спасательные операции, связанные с моделированием мальтийского землетрясения, заняли 24 часа. В них приняли участие четырнадцать волонтерск...


До последней крошки | Мальтийский вестник

До последней крошки

01 апреля 2019

Мальтийское деловое бюро (МBB) и Институт туризма Мальты (ITS) заявили о начале совместного сотрудничества в рамках проекта LIFE FOSTER, который должен способствовать содействию сокращения пищевых отходов на Мальте. Президент MBB Симон де Чезаре зая...


Скоро на Мальте

22 мая-29 мая Валлетта

Malta Fashion Week

3–5 мая Виктория, Гозо

Gozo Alive: культура в городе

25 и 26 мая Айн Туффия (Ghajn Tuffieha)

Eco Market Malta

Фестиваль фейерверков на Мальте

6 апреля Отель «Вивальди» (Golden Tulip Vivaldi Hotel St Julian’s) Зал Sonata Suites

«Что? Где? Когда?» на Мальте

Opportunities in Superyachts Annual Conference

Opportunities in Superyachts Annual Conference

The International Research Forum for Guided Tours

The International Research Forum for Guided Tours

Crypto Challenge Forum

Crypto Challenge Forum

Фильмы и музыка!

Фильмы и музыка!

Queen Meets Coldplay

Queen Meets Coldplay

Вольфганг Амадей Моцарт "Большая месса до минор"

Стихотворения могут быть на любом языке. Просьба предоставить перевод на английский или мальтийский языки.

Поэтический конкурс Toi Toi

Гравитация 2013

Птицы в музыке

Птицы в музыке

Новогодний президентский концерт МФO

Мальтийские острова-2019


Прошедшие события

4 мая-5 мая 10:00-22:00

Mdina Ditch Garden

Мальта — сказочный остров