Будьте как дома

27 июля 2017 /
  1. Статьи
Будьте как дома — Мальтийский вестник

Столкновение с другой культурой, непонимание, сопротивление, потеря привычных ориентиров — состояние, знакомое большинству людей, сменивших страну проживания. Ученые называют это культурным шоком или стрессом адаптации. Дискомфорт от разницы менталитета, привычек наступает не сразу, вызывает ощущение чужеродности, непохожести, реакции от недоумения и одиночества до устойчивого раздражения и неприятия. Знакомо?

Поговорим сегодня, что помогает спокойно относиться к несовпадениям, сохранять душевный покой и интерес к отличиям. В основе статьи — опрос, в котором приняли участие соотечественники из 15 стран мира.

Поиск общего

Конечно, мы другие, мы разные. Отличия бросаются в глаза, но чтобы найти общий язык и не поддаваться негативным настроениям, важно делать акцент на том, что нас объединяет. Составьте список хотя бы из десяти пунктов: позитивные и негативные качества, привычки, особенности поведения, ценности и предпочтения. При понимании общего различия переживаются легче.

Сергей (2 года во Вьетнаме): порой кажется, что мы с разных планет. Но при ближайшем знакомстве обнаруживается много похожего. Учу язык, стараюсь проявлять уважение к мест­ным обычаям. Вьетнамцы, когда это видят, искренне радуются, предлагают помощь.Будьте как дома

Что делать с отличиями?

Столкновение с иными ценностями может привести к серьезному стрессу, а может и помочь развить гибкость и лучше узнать самого себя. При возникновении напряжения и раздражения в адрес местных реалий спрашивайте себя: а что меня так задело? Может быть, и мне самому отчасти присуще это качество? Что я могу узнать о себе в этой ситуации, чему научиться?

Ульяна (6 лет в Голландии): Сложно принять, что голландцы дружат совсем по-другому, дружба — чтобы получать удовольствие, если выпал из поля зрения, все о тебе забыли. Учусь работать над таким пониманием дружбы.

Эволюционируйте!

В любой непонятной ситуации — эволюционируй. Легче всего адаптируются дети. Почему? Чем человек младше, тем пластичнее его психика, тем легче меняться, учиться новому. Важно сохранять в себе эти качества в любом возрасте.

Наверняка вы уже где-то встречали идею, что для достижения успеха важно выйти из зоны комфорта. Переехав за границу, вы уже этот шаг совершили. Остается пожинать плоды, учиться новому и развивать свои качества. Что изменилось в вас за время жизни на Мальте? Как Мальта на вас повлияла? Чему вы научились?

Ольга (4 года в Швеции): Шведы вежливые, но не помогают, пока не попросишь. Даже место в автобусе не уступят беременной, просто не замечают. Не помогают родители детям, а дети родителям, для этого есть социальная помощь. Чему учусь: просить и не ждать, что сами догадаются и предложат помощь.

Будьте как домаЧему учиться

У любого народа есть свои особенности, сильные и слабые стороны. Может быть, не имеет смысла перенимать все привычки местных жителей, но в чем-то стоит брать пример и учиться. Чему можно научиться на Мальте. Уверенности в себе, неспешности, умению создавать праздничное настроение, ценить семью и традиции? Какое из качеств местных жителей вы бы хотели в себе развить?

Ольга (6 лет в США): Мне нравится американская улыбка, дружелюбие жителей. Чувствую себя намного спокойнее и уравновешеннее, а еще сама намного чаще улыбаюсь. Приезжая в Россию, удивляюсь, почему все такие хмурые.

Мотивация и выбор

В сложные моменты важно напоминать себе, зачем вы здесь. Зачем переехали именно в эту страну. Семья, карьера, климат, стиль жизни. Сосредоточение на существенном помогает справляться с мелкими неудобствами. Осознанная позиция и понимание, что это ваш собственный выбор, облегчают адаптацию.

Инна (4 года в Германии): Мне помогает мысль, зачем я здесь. Здесь мой муж и семья. Здесь место, где будут расти мои дети. Дети все делают серьезнее. Это моя страна, которую я выбрала, мне надо ее принять.

Будьте как домаИщите позитив

Личностные качества, помогающие адаптации, — оптимизм и жизнелюбие. По счастью, способность мыслить позитивно тренируется, это умственная привычка. Позитивное мышление не означает нереалистичную картину мира, это способность фокусироваться на плюсах и возможностях и умение контролировать свою жизнь и состояние, не давая неприятностям влиять на них. Особенно если жизнь полна проблем и сложностей, важно их уравновешивать, находя что-то хорошее или создавая для себя счастливые моменты самостоятельно. Чтобы это стало привычкой, каждый день находите как минимум пять поводов для радости. Что важного и приятного произошло за день? К кому и чему вы испытываете благодарность? Чем сегодня порадовала Мальта?

Дискриминация

А как быть с дискриминацией и негативной реакцией со стороны местных жителей? К сожалению, случается и такое. Но и здесь есть над чем задуматься. В ряде случаев дискриминация действительно имеет место, но порой она существует только в нашем воображении.

Будьте как домаСталкивались с тем, что одну и ту же страну люди описывают с совершенно разных позиций? На Мальте то же самое: кто-то влюбляется в нее сразу и сохраняет это чувство на долгие годы, а кто-то жалуется на шум, грязь, жителей, их особенности, менталитет и привычки. Как же так, мы вроде бы живем на одном острове. Дело не только в месте, но и в нас самих.

Приведу в пример психологический эксперимент: девушкам-участницам исследования наносили на лицо гримом шрам, портивший их внешность, предлагали рассмотреть себя в зеркале. Потом говорили, что грим надо закрепить, а на самом деле смывали шрам. Девушки об этом не знали, думали, что шрам на лице остался. Далее им предстояло поговорить с незнакомым человеком и оценить, насколько дружелюбным был собеседник. После беседы участницы отмечали, что визави вел себя с ними враждебно, относился предвзято, хотя на самом деле это было не так. Мнимый шрам вызывал у участниц ожидания, что собеседники будут относиться к ним недоброжелательно, и это влияло на их восприятие ситуации.

Похожее может происходить и в общении с местным населением. Если человек уверен в себе, открыт людям и ждет такого же отношения — скорее всего, его же и заметит. Но если ожидает подвоха, недоброжелательности, то будет в каждом жесте и слове замечать негатив в свой адрес.Будьте как дома

Анна (год в Германии) — переехала сюда с семьей. Бывает непросто, но я отношусь ко всему с оптимизмом, нашла друзей, учу немецкий, мне здесь нравится. Ни разу не столкнулась с негативным к себе отношением. А моя родственница практически ежедневно жалуется, что немцы нас ненавидят, относятся враждебно. Удивительно, ведь мы переехали вместе, живем в одном и том же городе, общаемся в одном и том же кругу.

Ожидания формируют нашу реальность. Мы видим то, что внутри нас. Видим то, что готовы увидеть.

Заботьтесь о себе: даже если все сложно, воспринимайте ситуацию как развивающую. Меняйтесь к лучшему и делайте это осознанно. И помните про позитив: на Мальте много поводов для радости.

Продолжаю исследование стратегий адаптации за рубежом, приглашаю к диалогу. Пишите на адрес n_trofimova@list.ru, делитесь своими историями.

Наталья Трофимова 


Метки статьи:

Познай себя

Читайте также:

«Младший брат Федор очень любил рисовать коней»

15 мая 2017

«Младший брат Федор очень любил рисовать коней» | Мальтийский вестник

Рассказ Светланы Велла Агафонычевой, записанный со слов ее бабушки, Полины Федоровны Прибыловой, о ее братьях — Михаиле, Владимире и Федоре Масловых

Мальтийский международный фестиваль искусств

30 июня 2019

Мальтийский международный фестиваль искусств | Мальтийский вестник

От голографических опер до фламенко

Алессандро Таверна: «Музыка выражает эмоции, для которых недостаточно слов…»

31 октября 2019

Алессандро Таверна: «Музыка выражает эмоции, для которых недостаточно слов…» | Мальтийский вестник

Колонный зал Дома Союзов 25 ноября встретит концерт Мальтийского филармонического оркестра под руководством Сергея Смбатяна, солистом которого станет призер Международного конкурса пианистов в Лидсе (2009) Алессандро Таверна.

Рыцари Св. Иоанна в пути на Мальту. Часть 1

12 апреля 2017

Рыцари Св. Иоанна в пути на Мальту. Часть 1 | Мальтийский вестник

Среди первых образов, которыми встречает гостей древняя и вечно юная Мальта — рыцарственно-изящный восьмиконечный крест, который носит в мировой геральдике название Мальтийского. Это исторический символ Иерусалимского, Родосского и Мальтийского Суверенного Военного Госпитальерского (в дословном переводе — Странноприимного) Ордена Св. Иоанна, оставившего в истории острова неизгладимый, словно славный боевой шрам, след.

Президент ЕФПК Константин Ишханов получил Высшую национальную премию Мальты за достижения в области искусства

01 мая 2019

Президент ЕФПК Константин Ишханов получил Высшую национальную премию Мальты за достижения в области искусства | Мальтийский вестник

Старинные стены прекрасного Маноэль Театра в Валлетте вечером 16 апреля стали свидетелями яркого и значительного события: здесь состоялось награждение победителей Высшей национальной премии Мальты в области искусства, организованное Советом искусств Мальты, при поддержке Министерства культуры, юстиции и местного самоуправления Мальты.

7-ой Мальтийский международный музыкальный фестиваль

03 июня 2019

7-ой Мальтийский международный музыкальный  фестиваль | Мальтийский вестник

Первое выступление на большой сцене юных солистов и слезы радости за кулисами, концерты камерной музыки в «Роберт Самут Холле», золотые голоса в пространстве Средиземноморского конференц-центра, три оркестра: Мальтийский филармонический оркестр, Государственный симфонический оркестр Казахстана «Академия солистов», Мальтийский молодежный....

Новости Мальты

Март — без баров | Мальтийский вестник

Март — без баров

24 февраля 2021

В марте бары не откроют — прозвучало обещание Министра здравоохранения Мальты Криса Ферне. Однако, по сообщению Министра местным СМИ, рестораны смогут работать до 12 часов ночи (напомним, сейчас они закрываются в 11 часов вечера). Бары на Мальте ...


Школы английского языка на Мальте ориентируются на местный рынок | Мальтийский вестник

Школы английского языка на Мальте ориентируются на местный рынок

24 февраля 2021

В период пандемии школы изучения английского языка на Мальте переживают далеко не лучшие времена. На плаву их поддерживают государственные надбавки к заработной плате и студенты курсов, организованных Мальтийским управлением по туризму — сообщает порта...


Мальтийский фестиваль Lockdown получил Приз граждан Европы | Мальтийский вестник

Мальтийский фестиваль Lockdown получил Приз граждан Европы

17 февраля 2021

Мальтийский онлайн-фестиваль Lockdown стал первым событием такого рода на острове во время, когда жители Мальты находились на самоизоляции. В марте 2020-го года четыре артиста — Вегард Флатой (Vegard Flatoey), Зои Камиккери (Zoe Camikkeri), Нильс Плот...


Туризм на Мальте в 2021 году не вернется на допандемический уровень — зимний прогноз Еврокомиссии | Мальтийский вестник

Туризм на Мальте в 2021 году не вернется на допандемический уровень — зимний прогноз Еврокомиссии

16 февраля 2021

В 2021 году рост мальтийской экономики может составить около 4,5%, заявили в Еврокомиссии в рамках зимних экономических прогнозов. Об этом сообщает портал Мальтийской торговой палаты После неутешительных результатов 2020-го года ожидается, что вакц...


Карнавал 2021: нет шествий, но есть выставки, фильмы и мастер-классы | Мальтийский вестник

Карнавал 2021: нет шествий, но есть выставки, фильмы и мастер-классы

05 февраля 2021

Мальтийское агентство Festivals Malta подготовило проект, посвященный традиционным карнавальным празднованиям на Мальте. В этом году все массовые праздники отменены, но есть несколько мероприятий, которые способны подарить настроение карнавала. Выс...


Февральские скидки для влюбленных в историю Мальты | Мальтийский вестник

Февральские скидки для влюбленных в историю Мальты

03 февраля 2021

В феврале Heritage Malta предлагает два специальных комбо-билета: Rabat Combo, с которым можно посетить Виллу Домус Романа, Национальный музей естественной истории и Катакомбы Святого Павла, Prehistoric Combo, который охватывает мегалитические...


Скоро на Мальте

. Билет можно приобрести на сайте Национального агентства Heritage Malta и в музеях.

Весеннее равноденствие в древнем храме

Не пропустите прямой эфир 26 февраля в 20:00

«Пока на карантине... В гостях у друзей!» Марина Шаломай и Flower Arrangement Workshop

Эдуард Мартиросян и его компания Printagram приоткроют занавес и секреты технологий! Вы узнаете, как и где напечатать все что угодно и сделать памятные подарки своим близким и друзьям.

«Пока на карантине... В гостях у друзей!» Printagram

В очередном концерте этого цикла, который состоится 19 февраля в исполнении музыкантов МФО: Брит Аренд (арфа) и Джузеппе Рекья (кларнет), прозвучат романсы Роберта Шумана — одного из величайших композиторов эпохи романтизма.

Концерт Chamber Fridays #2

Сказочный балет в исполнении артистов Большого театра можно будет увидеть на экране в творческом пространстве Spazju Kreattiv.

Большой театр в кино: балет «Спящая красавица»