Будьте как дома

27 июля 2017 /
  1. Статьи
Будьте как дома — Мальтийский вестник

Столкновение с другой культурой, непонимание, сопротивление, потеря привычных ориентиров — состояние, знакомое большинству людей, сменивших страну проживания. Ученые называют это культурным шоком или стрессом адаптации. Дискомфорт от разницы менталитета, привычек наступает не сразу, вызывает ощущение чужеродности, непохожести, реакции от недоумения и одиночества до устойчивого раздражения и неприятия. Знакомо?

Поговорим сегодня, что помогает спокойно относиться к несовпадениям, сохранять душевный покой и интерес к отличиям. В основе статьи — опрос, в котором приняли участие соотечественники из 15 стран мира.

Поиск общего

Конечно, мы другие, мы разные. Отличия бросаются в глаза, но чтобы найти общий язык и не поддаваться негативным настроениям, важно делать акцент на том, что нас объединяет. Составьте список хотя бы из десяти пунктов: позитивные и негативные качества, привычки, особенности поведения, ценности и предпочтения. При понимании общего различия переживаются легче.

Сергей (2 года во Вьетнаме): порой кажется, что мы с разных планет. Но при ближайшем знакомстве обнаруживается много похожего. Учу язык, стараюсь проявлять уважение к мест­ным обычаям. Вьетнамцы, когда это видят, искренне радуются, предлагают помощь.Будьте как дома

Что делать с отличиями?

Столкновение с иными ценностями может привести к серьезному стрессу, а может и помочь развить гибкость и лучше узнать самого себя. При возникновении напряжения и раздражения в адрес местных реалий спрашивайте себя: а что меня так задело? Может быть, и мне самому отчасти присуще это качество? Что я могу узнать о себе в этой ситуации, чему научиться?

Ульяна (6 лет в Голландии): Сложно принять, что голландцы дружат совсем по-другому, дружба — чтобы получать удовольствие, если выпал из поля зрения, все о тебе забыли. Учусь работать над таким пониманием дружбы.

Эволюционируйте!

В любой непонятной ситуации — эволюционируй. Легче всего адаптируются дети. Почему? Чем человек младше, тем пластичнее его психика, тем легче меняться, учиться новому. Важно сохранять в себе эти качества в любом возрасте.

Наверняка вы уже где-то встречали идею, что для достижения успеха важно выйти из зоны комфорта. Переехав за границу, вы уже этот шаг совершили. Остается пожинать плоды, учиться новому и развивать свои качества. Что изменилось в вас за время жизни на Мальте? Как Мальта на вас повлияла? Чему вы научились?

Ольга (4 года в Швеции): Шведы вежливые, но не помогают, пока не попросишь. Даже место в автобусе не уступят беременной, просто не замечают. Не помогают родители детям, а дети родителям, для этого есть социальная помощь. Чему учусь: просить и не ждать, что сами догадаются и предложат помощь.

Будьте как домаЧему учиться

У любого народа есть свои особенности, сильные и слабые стороны. Может быть, не имеет смысла перенимать все привычки местных жителей, но в чем-то стоит брать пример и учиться. Чему можно научиться на Мальте. Уверенности в себе, неспешности, умению создавать праздничное настроение, ценить семью и традиции? Какое из качеств местных жителей вы бы хотели в себе развить?

Ольга (6 лет в США): Мне нравится американская улыбка, дружелюбие жителей. Чувствую себя намного спокойнее и уравновешеннее, а еще сама намного чаще улыбаюсь. Приезжая в Россию, удивляюсь, почему все такие хмурые.

Мотивация и выбор

В сложные моменты важно напоминать себе, зачем вы здесь. Зачем переехали именно в эту страну. Семья, карьера, климат, стиль жизни. Сосредоточение на существенном помогает справляться с мелкими неудобствами. Осознанная позиция и понимание, что это ваш собственный выбор, облегчают адаптацию.

Инна (4 года в Германии): Мне помогает мысль, зачем я здесь. Здесь мой муж и семья. Здесь место, где будут расти мои дети. Дети все делают серьезнее. Это моя страна, которую я выбрала, мне надо ее принять.

Будьте как домаИщите позитив

Личностные качества, помогающие адаптации, — оптимизм и жизнелюбие. По счастью, способность мыслить позитивно тренируется, это умственная привычка. Позитивное мышление не означает нереалистичную картину мира, это способность фокусироваться на плюсах и возможностях и умение контролировать свою жизнь и состояние, не давая неприятностям влиять на них. Особенно если жизнь полна проблем и сложностей, важно их уравновешивать, находя что-то хорошее или создавая для себя счастливые моменты самостоятельно. Чтобы это стало привычкой, каждый день находите как минимум пять поводов для радости. Что важного и приятного произошло за день? К кому и чему вы испытываете благодарность? Чем сегодня порадовала Мальта?

Дискриминация

А как быть с дискриминацией и негативной реакцией со стороны местных жителей? К сожалению, случается и такое. Но и здесь есть над чем задуматься. В ряде случаев дискриминация действительно имеет место, но порой она существует только в нашем воображении.

Будьте как домаСталкивались с тем, что одну и ту же страну люди описывают с совершенно разных позиций? На Мальте то же самое: кто-то влюбляется в нее сразу и сохраняет это чувство на долгие годы, а кто-то жалуется на шум, грязь, жителей, их особенности, менталитет и привычки. Как же так, мы вроде бы живем на одном острове. Дело не только в месте, но и в нас самих.

Приведу в пример психологический эксперимент: девушкам-участницам исследования наносили на лицо гримом шрам, портивший их внешность, предлагали рассмотреть себя в зеркале. Потом говорили, что грим надо закрепить, а на самом деле смывали шрам. Девушки об этом не знали, думали, что шрам на лице остался. Далее им предстояло поговорить с незнакомым человеком и оценить, насколько дружелюбным был собеседник. После беседы участницы отмечали, что визави вел себя с ними враждебно, относился предвзято, хотя на самом деле это было не так. Мнимый шрам вызывал у участниц ожидания, что собеседники будут относиться к ним недоброжелательно, и это влияло на их восприятие ситуации.

Похожее может происходить и в общении с местным населением. Если человек уверен в себе, открыт людям и ждет такого же отношения — скорее всего, его же и заметит. Но если ожидает подвоха, недоброжелательности, то будет в каждом жесте и слове замечать негатив в свой адрес.Будьте как дома

Анна (год в Германии) — переехала сюда с семьей. Бывает непросто, но я отношусь ко всему с оптимизмом, нашла друзей, учу немецкий, мне здесь нравится. Ни разу не столкнулась с негативным к себе отношением. А моя родственница практически ежедневно жалуется, что немцы нас ненавидят, относятся враждебно. Удивительно, ведь мы переехали вместе, живем в одном и том же городе, общаемся в одном и том же кругу.

Ожидания формируют нашу реальность. Мы видим то, что внутри нас. Видим то, что готовы увидеть.

Заботьтесь о себе: даже если все сложно, воспринимайте ситуацию как развивающую. Меняйтесь к лучшему и делайте это осознанно. И помните про позитив: на Мальте много поводов для радости.

Продолжаю исследование стратегий адаптации за рубежом, приглашаю к диалогу. Пишите на адрес n_trofimova@list.ru, делитесь своими историями.

Наталья Трофимова 


Метки статьи:

Познай себя

Читайте также:

Осень на Мальте

11 ноября 2020

Осень на Мальте | Мальтийский вестник

Осень — унылая пора, время увядания… Но только не на Мальте! Несмотря на действующие ограничения (например, обязательное ношение масок на улице и в общественных местах и ограничение времени работы увеселительных заведений), остров располагает своей красотой и безмятежностью.

7-ой Мальтийский международный музыкальный фестиваль

03 июня 2019

7-ой Мальтийский международный музыкальный фестиваль | Мальтийский вестник

Первое выступление на большой сцене юных солистов и слезы радости за кулисами, концерты камерной музыки в «Роберт Самут Холле», золотые голоса в пространстве Средиземноморского конференц-центра, три оркестра: Мальтийский филармонический оркестр, Государственный симфонический оркестр Казахстана «Академия солистов», Мальтийский молодежный....

Valletta 2018. Продолжение следует

27 декабря 2018

Valletta 2018. Продолжение следует | Мальтийский вестник

«Все флаги в гости будут к нам…». Эту фразу, принадлежавшую А.С. Пушкину и уже ставшую крылатой, могли повторить мальтийцы в уходящем 2018 году, который прошел на островном государстве под эгидой проекта «Валлетта 2018 — культурная столица Европы».

Максим Поташев: «Быть умным — модно всегда»

21 января 2018

Максим Поташев: «Быть умным — модно всегда» | Мальтийский вестник

Магистр игры «Что? Где? Когда?», четырехкратный обладатель приза «Хрустальная сова» — популярности ЧКГ среди русскоязычных экспатов и ценности знаний в современном мире.

Рассказы о «Сказочном острове»

02 декабря 2019

Рассказы о «Сказочном острове» | Мальтийский вестник

На Мальте с 25 по 27 октября прошел кино-театральный фестиваль «Сказочный остров», организованный образовательным центром «Мир гармонии» и Кино-театральной школой имени Сергея Бондарчука. В этом фестивале приняли участие представители детских театров из Рима, Турина, Валенсии, Копенгагена и Мальты. О том, каким был «Сказочный остров-2019», рассказывают его организаторы и участники.

Новая серия концертов — VIP Music Salon

04 октября 2017

Новая серия концертов — VIP Music Salon | Мальтийский вестник

19 октября, в рамках Malta International Piano Festival, в великолепном Casino Maltese (Валлетта) мы торжественно откроем нашу серию концертов выступлением Юрия Розума.

Новости Мальты

Ко дню российских дипломатов | Мальтийский вестник

Ко дню российских дипломатов

11 февраля 2022

10 февраля в России отмечается День дипломатического работника. Он был утверждён в качестве профессионального праздника российских дипломатов в 2002 г. указом Президента России, и эта дата была выбрана не случайно. Ведь именно 10-м февраля 1549 года да...


Раскрыта одна из тайн Великих магистров Мальтийского ордена | Мальтийский вестник

Раскрыта одна из тайн Великих магистров Мальтийского ордена

23 декабря 2021

Во время захоронения Великого магистра Мальтийского ордена Мэтью Фестинга, который скончался на Мальте 12 ноября 2021 года, была обнаружена безымянная могила. Предполагают, что она принадлежит самому непопулярному магистру Ордена Святого Иоанна — Франс...


Елка на Гозо признана одной из самых красивых в Европе | Мальтийский вестник

Елка на Гозо признана одной из самых красивых в Европе

23 декабря 2021

Интернет-Портал european­best­destinations.com разместил статью со списком самых красивых елок в Европе. На первом месте оказалась экологичная елка из бутылок, созданная жителями Айнсилема, что на Гозо. В прошлом году жители деревушки установили 19-мет...


Дождь в музее | Мальтийский вестник

Дождь в музее

23 декабря 2021

По сообщению пресс-службы Heritage Malta, дождевая вода, просочившаяся в залы Национального музея искусств MUŻA, не повредила картины. Мальту несколько месяцев заливает дождями. Настолько сильными, что в зданиях протекают потолки. Не стал исключением и...


Валлетта — столица здоровья | Мальтийский вестник

Валлетта — столица здоровья

23 декабря 2021

Согласно сообщению журнала Forbes, Валлетта — самая экологически благоприятная европейская столица. Исследование с таким интересным результатом провел бренд одежды GAP. Были проанализированы условия жизни в 28 столицах стран Евросоюза. GAP обращали...


Мальта — третья в Европе по запасам оптимизма | Мальтийский вестник

Мальта — третья в Европе по запасам оптимизма

23 декабря 2021

По данным социологических исследований, 61% жителей маленького средиземноморского острова считают, что «все будет хорошо». 22% мальтийцев категорически не согласны с этим, а оставшиеся пребывают в сомнениях и надеждах. Им Мальта обязана званием дов...


Скоро на Мальте

Malta International Music Festival пройдет в 2022 году в новом формате. Одиннадцатый по счету фестиваль будет представлять собой пятинедельный культурный форум, в рамках которого состоится не только множество концертов, выступлений хореографических коллективов, выставок, кинопоказов, но также будут организованы Дни национальных культур.

Мака Лашхи о Днях грузинской культуры: «Столь масштабное мероприятие будет организовано благодаря участию Европейского Фонда Поддержки Культуры»

В 2022 году Malta International Music Festival пройдет на Мальте с новой программой и в новом формате. Организаторы уверяют: это будет самый большой праздник искусства за более чем 10-летнюю историю фестиваля.

Триумф героев: о новой концепции Malta International Music Festival-2022

В этом году отрадно наблюдать за расписанием концертов традиционного Фестиваля барочной музыки в Валлетте (Valletta Baroque Festival). После урезанной программы 2021 (когда можно было только радоваться, что фестиваль вообще не отменили) в наступающем 2022 организаторы подготовили встреч с барочной музыкой в барочном городе, построенном «джентльменами для джентльменов».

Мадригалы, балет и BaRock - Мальта принимает 36 концертов Фестиваля барочной музыки

В наступившем году на Мальте пройдут фестивали, посвященные музыке великих русских композиторов, чей юбилей будет отмечаться в 2022 году

Стравинский, Щедрин и Скрябин — на Мальте

В декабре этого года на Мальте состоится премьера нового мальтийского фильма Blood on the Crown. Фильм рассказывает о событиях начала прошлого века, о борьбе за независимость Мальты и о памятной дате празднования мальтийского Сетте Джуньо.

Blood on the Crown — история о мужестве и героизме