Как выбрать свой вид спорта?
Если хотите заняться спортом, но не знаете, какой вид выбрать, эта статья для вас.
- Для похудения посещайте аэробику, бегайте или катайтесь на велосипеде. Еще вам подойдут теннис, бокс, легкая атлетика. В принципе, любая физическая активность поможет похудеть.
- Для подтянутого и рельефного тела идите в тренажерный зал или на фитнес.
- Хотите накачать мышцы и стать сильнее? Подойдут тренажерный зал, тяжелая атлетика и кроссфит.
- В приоритете укрепить здоровье? Помогут йога, пилатес, плавание или ходьба.
- Для поддержания тонуса и молодости: снова йога, пилатес, плавание или ходьба. А еще стретчинг и езда на велосипеде.
- Думаете, как хорошо провести время с семьей или друзьями? Ваш вариант — футбол, настольный теннис, волейбол и другие командные виды спорта.
Конечно, достигать целей — это прекрасно. Но нужно еще и ориентироваться на обстоятельства. Вот на что еще стоит обратить внимание при выборе вида спорта:
1Состояние здоровья. Перед занятиями сходите на прием к врачу и удостоверьтесь, что у вас нет противопоказаний. Например, при варикозе нельзя поднимать большой вес, а при проблемах с сердцем — быстро бегать.
2Характер и темперамент. Экстравертам обычно нравятся групповые виды спорта: футбол, волейбол, баскетбол. Интроверты чаще предпочитают активности, в которых результат зависит только от них, например, плавание, йога или тяжелая атлетика. Сангвиники и холерики больше любят активные движения: теннис, степ-аэробика, бокс. Флегматики и меланхолики скорее выберут нагрузки в более спокойном темпе: тренажерный зал, пилатес, стретчинг. Конечно, это все в теории, а на практике нужно самому попробовать, чтобы понять, что вам больше по душе.
3Бюджет. Да, главное — желание, и средства обычно находятся. Но все же стоит учитывать цены на абонемент в зал или необходимость приобретать форму и экипировку. Например, без перчаток и шлема вы никак не побоксируете. А вот для бега достаточно удобной спортивной одежды.
Автор публикации
Читайте также:
Тайны мальтийского языка
15 июня 2017
Мы открываем новую рубрику, в которой читатель сможет получить представление о мальтийском языке на основе Русско-мальтийского разговорника.
И вот она, нарядная!
23 декабря 2019
Жители гозитанской деревни создали из 4000 огней самую большую елку на мальтийском архипелаге — 180-метровую красавицу, по некоторым заявлениям, можно увидеть из самолета
Алексей Галеа Кавалацци: «Я всегда знал, что научить игре на фортепиано могут именно в Московской консерватории»
9 октября 2017
Маэстро Алексей Галеа Кавалацци — менеджер по искусству Средиземноморского конференц-центра и артистический директор Мальтийского международного фортепианного конкурса (Malta International Piano festival).
Звездный час мальтийских рыцарей – Великая Осада
15 июня 2017
Роскошные красные плащи с белыми крестами, знак принадлежности к военно-монашескому Ордену госпитальеров (иоаннитов), жители Мальты впервые увидели в 1530 г. Тогда император Священной Римской империи Карл V подарил ордену во владение Мальту и несколько соседних островов.
Сумма действий и результат
19 мая 2019
Благодаря деятельности его команды средиземноморский рыцарский остров посещают разработчики онлайн-игр, ведущие специалисты по криптографии и даже… человекоподобный робот София. Кто в скором времени присоединится к этой славной когорте, каким наименованием пополнится список SiGMA Conference и Malta Blockchain Summit? Об этом и о том, с чего все начиналось, рассказывает основатель и генеральный директор компании SiGMA Эман Пулис.
Форт Маноэль: архитектурная звезда Мальты
27 декабря 2018
Мальта, которую в XXI в. называют «островом блокчейна и igaming», а также одним из самых гостеприимных мест для туристов, долгое время считалась «островом-крепостью», где приезжих не привечали и не жаловали, потому что чаще всего такие «туристы» прибывали с огнем и мечом. И поэтому на острове недобрых гостей встречали крепости и сторожевые башни.
