Как выбрать свой вид спорта?
Если хотите заняться спортом, но не знаете, какой вид выбрать, эта статья для вас.
- Для похудения посещайте аэробику, бегайте или катайтесь на велосипеде. Еще вам подойдут теннис, бокс, легкая атлетика. В принципе, любая физическая активность поможет похудеть.
- Для подтянутого и рельефного тела идите в тренажерный зал или на фитнес.
- Хотите накачать мышцы и стать сильнее? Подойдут тренажерный зал, тяжелая атлетика и кроссфит.
- В приоритете укрепить здоровье? Помогут йога, пилатес, плавание или ходьба.
- Для поддержания тонуса и молодости: снова йога, пилатес, плавание или ходьба. А еще стретчинг и езда на велосипеде.
- Думаете, как хорошо провести время с семьей или друзьями? Ваш вариант — футбол, настольный теннис, волейбол и другие командные виды спорта.
Конечно, достигать целей — это прекрасно. Но нужно еще и ориентироваться на обстоятельства. Вот на что еще стоит обратить внимание при выборе вида спорта:
1Состояние здоровья. Перед занятиями сходите на прием к врачу и удостоверьтесь, что у вас нет противопоказаний. Например, при варикозе нельзя поднимать большой вес, а при проблемах с сердцем — быстро бегать.
2Характер и темперамент. Экстравертам обычно нравятся групповые виды спорта: футбол, волейбол, баскетбол. Интроверты чаще предпочитают активности, в которых результат зависит только от них, например, плавание, йога или тяжелая атлетика. Сангвиники и холерики больше любят активные движения: теннис, степ-аэробика, бокс. Флегматики и меланхолики скорее выберут нагрузки в более спокойном темпе: тренажерный зал, пилатес, стретчинг. Конечно, это все в теории, а на практике нужно самому попробовать, чтобы понять, что вам больше по душе.
3Бюджет. Да, главное — желание, и средства обычно находятся. Но все же стоит учитывать цены на абонемент в зал или необходимость приобретать форму и экипировку. Например, без перчаток и шлема вы никак не побоксируете. А вот для бега достаточно удобной спортивной одежды.
Автор публикации
Читайте также:
Tchaikovsky and… the mysterious Bach-ish light of Alexei Shor’s works
17 июля 2018
“Sleeping beauty”, the most perfect ballet in history, was a new form for Russian music and choreographic action. Being in the prime of his creative powers, the great composer wrote not just ballet music – under the influence of another genius, Marius Petipa, a completely new concept of the ballet performance was born; the symphonization of music originally intended for dancing made a real revolution…
Как сохранить суставы здоровыми?
22 декабря 2019
Это актуально в любом возрасте, ведь от их состояния зависит качество и образ нашей жизни. Чтобы суставы были здоровыми, необходимо соблюдать несколько правил:
День дипломата
25 февраля 2018
Этот праздник, который в России отмечается 10 февраля, был установлен официальным указом президента РФ от 31 октября 2002 года. Однако истоки празднования уходят в далекое прошлое...
Joseph Calleja: «Events like MIMF put Malta on the world cultural map»
21 января 2018
Malta’s greatest tenor on his more–than–opera music experiences, cultural life in Malta at present and his interest to the Russian language.
Президент ЕФПК Константин Ишханов получил Высшую национальную премию Мальты за достижения в области искусства
1 мая 2019
Старинные стены прекрасного Маноэль Театра в Валлетте вечером 16 апреля стали свидетелями яркого и значительного события: здесь состоялось награждение победителей Высшей национальной премии Мальты в области искусства, организованное Советом искусств Мальты, при поддержке Министерства культуры, юстиции и местного самоуправления Мальты.
Легче предупредить, чем излечить
2 мая 2019
Друзья, мы все знаем, что ресурсы организма не беспредельны, и, если их не поддерживать, они заканчиваются. Я всегда говорю, что лучше не лечить болезнь, а предупредить! Согласны вы со мной? Думаю, что согласны! Поэтому сегодня расскажу про обязательный минимум, необходимый для сохранения крепкого здоровья!
