Как выбрать свой вид спорта?
Если хотите заняться спортом, но не знаете, какой вид выбрать, эта статья для вас.
- Для похудения посещайте аэробику, бегайте или катайтесь на велосипеде. Еще вам подойдут теннис, бокс, легкая атлетика. В принципе, любая физическая активность поможет похудеть.
- Для подтянутого и рельефного тела идите в тренажерный зал или на фитнес.
- Хотите накачать мышцы и стать сильнее? Подойдут тренажерный зал, тяжелая атлетика и кроссфит.
- В приоритете укрепить здоровье? Помогут йога, пилатес, плавание или ходьба.
- Для поддержания тонуса и молодости: снова йога, пилатес, плавание или ходьба. А еще стретчинг и езда на велосипеде.
- Думаете, как хорошо провести время с семьей или друзьями? Ваш вариант — футбол, настольный теннис, волейбол и другие командные виды спорта.
Конечно, достигать целей — это прекрасно. Но нужно еще и ориентироваться на обстоятельства. Вот на что еще стоит обратить внимание при выборе вида спорта:
1Состояние здоровья. Перед занятиями сходите на прием к врачу и удостоверьтесь, что у вас нет противопоказаний. Например, при варикозе нельзя поднимать большой вес, а при проблемах с сердцем — быстро бегать.
2Характер и темперамент. Экстравертам обычно нравятся групповые виды спорта: футбол, волейбол, баскетбол. Интроверты чаще предпочитают активности, в которых результат зависит только от них, например, плавание, йога или тяжелая атлетика. Сангвиники и холерики больше любят активные движения: теннис, степ-аэробика, бокс. Флегматики и меланхолики скорее выберут нагрузки в более спокойном темпе: тренажерный зал, пилатес, стретчинг. Конечно, это все в теории, а на практике нужно самому попробовать, чтобы понять, что вам больше по душе.
3Бюджет. Да, главное — желание, и средства обычно находятся. Но все же стоит учитывать цены на абонемент в зал или необходимость приобретать форму и экипировку. Например, без перчаток и шлема вы никак не побоксируете. А вот для бега достаточно удобной спортивной одежды.
Автор публикации
Читайте также:
Классическая музыка — спасительная энергия и зеркало человеческой души
3 июня 2019
Прошедший в мае на Мальте Международный фестиваль классической музыки натолкнул меня на размышления о том, как этот вид искусства влияет на здоровье человека. Чтобы получить ответ, я обратилась к специалисту — Ольге Евгеньевне Портняге. Моя собеседница — психоаналитически ориентированный индивидуальный и семейный психолог, диагност когнитивных функций и эмоционально-волевой сферы, консультант по вопросам детско-родительских отношений, практикующий более десяти лет.
Дмитрий Северюхин: «Я прежде всего — поэт!»
24 марта 2018
15 февраля в рамках цикла культурно-образовательных акций «Петербургские встречи на Мальте» в Российском центре науки и культуры состоялась лекция «Великий русский Исход: культура Русского зарубежья» Дмитрия Яковлевича Северюхина.
Вопросы трудоустройства отдельных категорий работников
21 февраля 2018
Учитывая актуальность проблемы трудоустройста и сопряженных с ней вопросов, касающихся иммиграционного статуса различных категорий иностранцев, мы решили уделить большее внимание этой теме.
Осень-зима 2021. Новое прочтение привычных решений
5 декабря 2021
Помните известную поговорку «Человек предполагает, а Бог располагает»? Сегодня я бы перефразировала ее так: «Человек предполагает, а коронавирус располагает». Со времени моего дебюта в мартовском номере Мальтийского вестника Мальта успела пережить локдаун, успешно выйти из него, достичь достойных гордости за остров результатов вакцинации и даже прийти к лучшим в Европе показателям числа заболевших ковидом.
Пастицци: слоеный символ Мальты
27 декабря 2018
Пастицци, как и кинни, — визитная карточка Мальты. Невозможно не влюбиться в это блюдо, которое знают и ценят все на острове. Туристам напомним, что это ромбик или четырехугольный кармашек, внутри которого спрятаны нежнейший соленый творог или гороховая смесь, а сам кармашек представляет собой особым образом приготовленное слоеное тесто.
