Как выбрать свой вид спорта?

Если хотите заняться спортом, но не знаете, какой вид выбрать, эта статья для вас.
- Для похудения посещайте аэробику, бегайте или катайтесь на велосипеде. Еще вам подойдут теннис, бокс, легкая атлетика. В принципе, любая физическая активность поможет похудеть.
- Для подтянутого и рельефного тела идите в тренажерный зал или на фитнес.
- Хотите накачать мышцы и стать сильнее? Подойдут тренажерный зал, тяжелая атлетика и кроссфит.
- В приоритете укрепить здоровье? Помогут йога, пилатес, плавание или ходьба.
- Для поддержания тонуса и молодости: снова йога, пилатес, плавание или ходьба. А еще стретчинг и езда на велосипеде.
- Думаете, как хорошо провести время с семьей или друзьями? Ваш вариант — футбол, настольный теннис, волейбол и другие командные виды спорта.
Конечно, достигать целей — это прекрасно. Но нужно еще и ориентироваться на обстоятельства. Вот на что еще стоит обратить внимание при выборе вида спорта:
1Состояние здоровья. Перед занятиями сходите на прием к врачу и удостоверьтесь, что у вас нет противопоказаний. Например, при варикозе нельзя поднимать большой вес, а при проблемах с сердцем — быстро бегать.
2Характер и темперамент. Экстравертам обычно нравятся групповые виды спорта: футбол, волейбол, баскетбол. Интроверты чаще предпочитают активности, в которых результат зависит только от них, например, плавание, йога или тяжелая атлетика. Сангвиники и холерики больше любят активные движения: теннис, степ-аэробика, бокс. Флегматики и меланхолики скорее выберут нагрузки в более спокойном темпе: тренажерный зал, пилатес, стретчинг. Конечно, это все в теории, а на практике нужно самому попробовать, чтобы понять, что вам больше по душе.
3Бюджет. Да, главное — желание, и средства обычно находятся. Но все же стоит учитывать цены на абонемент в зал или необходимость приобретать форму и экипировку. Например, без перчаток и шлема вы никак не побоксируете. А вот для бега достаточно удобной спортивной одежды.
Автор публикации
Читайте также:
Йога на Мальте: знания, дисциплина, практика
11 марта 2021

Алексей преподает йогу Айенгара на Мальте. Он наслаждается островом, его пейзажами и энергетикой. А еще мечтает лечить мальтийцев от сколиоза. Каков был путь Алексея на Мальту, развитие в практике, а также о планах на ближайшее будущее узнаем из интервью.
Звезды, музыка и лед на Мальте
21 августа 2019

Легендарные российские фигуристы, обладатели олимпийских наград, музыка современного американо-мальтийского композитора Алексея Шора, история эпохи правления императрицы Анны Иоанновны, — и все это на льду, который создадут на главной площади перед мальтийской столицей. Перед нами не просто удивительная мечта, а реальный проект, который организовывает на рыцарском средиземноморском острове команда продюсерского центра Ильи Авербуха, Европейского Фонда Поддержки Культуры и Международного Культурного…
«Академия Солистов» на Мальтийском международном музыкальном фестивале 2019
30 января 2019

Весной наш остров уже в седьмой раз примет Мальтийский международный музыкальный фестиваль. В числе участников — гости из солнечного Казахстана: Государственный симфонический оркестр «Академия Солиcтов».
Армине Григорян: Музыка передается от сердца к сердцу, от души к душе»
29 июня 2018

Одним из ярких событий Дней армянской культуры на Мальте стало открытие фотовыставки, посвященной Араму Хачатуряну. Материалы были подготовлены Домом-Музеем Хачатуряна в Ереване. В экспозиции были представлены редкие фото, с течением времени ставшие настоящими раритетами. О деталях подготовки выставки рассказывает Армине Григорян, директор дома-музея Арама Хачатуряна, пианистка, профессор Ереванской государственной консерватории им. Комитаса, лауреат международных конкурсов, пианистка Трио имени…