Мифы о спорте
Нередко спортсмены в погоне за результатом слишком усердствуют. Другие изучают лишь одну сторону вопроса: узнают все про тренировки и игнорируют правильное питание. Хочу рассказать о спортивных мифах, в которые до сих пор верят, а зря.
Если пропускать тренировки, пропадет результат
Спортсмены зачастую очень переживают, если приходится пропустить тренировку. Считается, что тогда быстро начнешь терять форму. К счастью, это не так! Результат исчезнет только в том случае, если вы занимались регулярно, а потом резко забросили тренировки. Если же вы просто стали заниматься реже (например, два раза в неделю вместо трех), вы не потеряете форму.
Тренировки важнее, чем правильное питание
Даже если заниматься в зале через день, но при этом есть что попало, хорошую фигуру не обретешь. Рацион напрямую влияет на рельеф тела. Если хотите похудеть, нужно меньше есть. Банально, но не все этому следуют. Если хотите набрать мышечную массу, наоборот нужно есть больше, особенно белков. Так что изучить тонкости питания для спортсмена придется обязательно. Без этого преобразиться не получится!
Накачать кубики пресса может не каждый
Обычно это банальная отговорка тех, кто ленится. В целом, каждый спортсмен может добиться желанных кубиков. Просто кому-то для этого понадобится гораздо больше времени или более жесткая система питания. Ведь организм у всех разный.
Если вы худеете, уходит лишний жир
Если бы все было так просто! А то бывает так, что пару килограммов потерял, а жирка от этого меньше особо не стало. Это может быть потеря жидкости или мышечной массы. А чтобы уходил жир, нужно кроме тренировок следить за своим питанием.
Отдыхать необязательно
Не верьте этому! Нельзя тренироваться слишком много, организм должен отдыхать. Мышцам нужно время, чтобы восстановиться. Да и человеку необходимо время, чтобы отдохнуть, зарядиться, набраться сил для новых тренировок. Чтобы не было перебора, можно тренироваться через день, не чаще. За двое суток организм успевает восстановиться.
Изображения публикации
Автор публикации
Читайте также:
Солисты Большого театра выступят на Мальте
28 июля 2017
21 июля в Средиземноморском конференц-центре (Валлетта) состоится предпремьерный показ мультижанрового спектакля «Хрустальный дворец», приуроченный к 50-летию дипломатических отношений между Мальтой и Россией.
Альберт Мамриев: «Исполнительство — это симбиоз очень многих параметров, начиная с характера человека, его образования, мировоззрения и того, как он видит себя в жизни и на сцене»
10 октября 2017
Благодаря Malta International Music Festival, который состоялся на Мальте в апреле этого года, нам удалось познакомиться с Альбертом Мамриевым — основателем и председателем жюри международного конкурса пианистов в Германии «Новые звезды», лауреатом международных конкурсов и невероятно харизматичным человеком.
Доктор Кеннет Спитери: «Хирург-стоматолог — это талантливый скульптор!»
27 декабря 2018
Кеннет Спитери — настоящий мастер своего дела. В этом интервью он поделился профессиональными секретами, которые будут интересны каждому, кто следит за состоянием и здоровьем своих зубов.
Александр Болдачёв: «В любом деле важна гармония»
26 июля 2017
Александр Болдачёв, арфист, композитор, лауреат международных конкурсов и обладатель многочисленных наград за вклад в развитие искусства, приглашенный солист Большого театра.
Armine Grigoryan: “Music passes on from heart to heart, from soul to soul”
18 июля 2018
The Armenian Cultural Days in Malta opened at Republic Hall of Mediterranean Conference Centre with a concert dedicated to the 115th anniversary of Aram Khachaturian. The Malta Philharmonic Orchestra led by conductor Sergei Smbatyan performed works of Aram Khachaturian. Famous Kazakh violinist Aiman Musakhodzhaeva, one of the most famous performers of Khachaturian’s concert, presented a vivid, masterly and fascinating interpretation of Violin Concerto.
