Мифы о спорте

21 декабря 2020 /
  1. Интервью
  2. Репортажи
  3. Статьи
Мифы о спорте — Мальтийский вестник

Нередко спортсмены в погоне за результатом слишком усердствуют. Другие изучают лишь одну сторону вопроса: узнают все про тренировки и игнорируют правильное питание. Хочу рассказать о спортивных мифах, в которые до сих пор верят, а зря.

 

Если пропускать тренировки, пропадет результат

Спортсмены зачастую очень переживают, если приходится пропустить тренировку. Считается, что тогда быстро начнешь терять форму. К счастью, это не так! Результат исчезнет только в том случае, если вы занимались регулярно, а потом резко забросили тренировки. Если же вы просто стали заниматься реже (например, два раза в неделю вместо трех), вы не потеряете форму.

Тренировки важнее, чем правильное питание

Даже если заниматься в зале через день, но при этом есть что попало, хорошую фигуру не обретешь. Рацион напрямую влияет на рельеф тела. Если хотите похудеть, нужно меньше есть. Банально, но не все этому следуют. Если хотите набрать мышечную массу, наоборот нужно есть больше, особенно белков. Так что изучить тонкости питания для спортсмена придется обязательно. Без этого преобразиться не получится!

Накачать кубики пресса может не каждый

Обычно это банальная отговорка тех, кто ленится. В целом, каждый спортсмен может добиться желанных кубиков. Просто кому-то для этого понадобится гораздо больше времени или более жесткая система питания. Ведь организм у всех разный.

Если вы худеете, уходит лишний жир

Если бы все было так просто! А то бывает так, что пару килограммов потерял, а жирка от этого меньше особо не стало. Это может быть потеря жидкости или мышечной массы. А чтобы уходил жир, нужно кроме тренировок следить за своим питанием.

Отдыхать необязательно

Не верьте этому! Нельзя тренироваться слишком много, организм должен отдыхать. Мышцам нужно время, чтобы восстановиться. Да и человеку необходимо время, чтобы отдохнуть, зарядиться, набраться сил для новых тренировок. Чтобы не было перебора, можно тренироваться через день, не чаще. За двое суток организм успевает восстановиться.


Изображения публикации

Автор публикации

Роман Сергеевич Гудель — Мальтийский вестник

Роман Сергеевич Гудель

Невролог, мануальный терапевт, рефлексотерапевт


Метки статьи:

Здоровье персона

Читайте также:

Солисты Большого театра выступят на Мальте

28 июля 2017

Солисты Большого театра  выступят на Мальте | Мальтийский вестник

21 июля в Средиземноморском конференц-центре (Валлетта) состоится предпремьерный показ мультижанрового спектакля «Хрустальный дворец», приуроченный к 50-летию дипломатических отношений между Мальтой и Россией.

Альберт Мамриев: «Исполнительство — это симбиоз очень многих параметров, начиная с характера человека, его образования, мировоззрения и того, как он видит себя в жизни и на сцене»

10 октября 2017

Альберт Мамриев: «Исполнительство — это симбиоз очень многих параметров, начиная с характера человека, его образования, мировоззрения и того, как он видит себя в жизни и на сцене» | Мальтийский вестник

Благодаря Malta International Music Festival, который состоялся на Мальте в апреле этого года, нам удалось познакомиться с Альбертом Мамриевым — основателем и председателем жюри международного конкурса пианистов в Германии «Новые звезды», лауреатом международных конкурсов и невероятно харизматичным человеком.

Доктор Кеннет Спитери: «Хирург-стоматолог — это талантливый скульптор!»

27 декабря 2018

Доктор Кеннет Спитери: «Хирург-стоматолог — это талантливый скульптор!» | Мальтийский вестник

Кеннет Спитери — настоящий мастер своего дела. В этом интервью он поделился профессиональными секретами, которые будут интересны каждому, кто следит за состоянием и здоровьем своих зубов.

Лайфхаки на Мальте (порция третья)

27 февраля 2018

Лайфхаки на Мальте (порция третья) | Мальтийский вестник

Александр Болдачёв: «В любом деле важна гармония»

26 июля 2017

Александр Болдачёв: «В любом деле важна гармония» | Мальтийский вестник

Александр Болдачёв, арфист, композитор, лауреат международных конкурсов и обладатель многочисленных наград за вклад в развитие искусства, приглашенный солист Большого театра.

Armine Grigoryan: “Music passes on from heart to heart, from soul to soul”

18 июля 2018

Armine Grigoryan: “Music passes on from heart to heart, from soul to soul” | Мальтийский вестник

The Armenian Cultural Days in Malta opened at Republic Hall of Mediterranean Conference Centre with a concert dedicated to the 115th anniversary of Aram Khachaturian. The Malta Philharmonic Orchestra led by conductor Sergei Smbatyan performed works of Aram Khachaturian. Famous Kazakh violinist Aiman Musakhodzhaeva, one of the most famous performers of Khachaturian’s concert, presented a vivid, masterly and fascinating interpretation of Violin Concerto.

Новости Мальты

Кампания по распространению государственных потребительских ваучеров отложена | Мальтийский вестник

Кампания по распространению государственных потребительских ваучеров отложена

14 января 2021

Жители Мальты получат потребительские ваучеры, когда количество инфицированных Covid-19 уменьшится, — об этом сообщает издание Malta Independent, цитируя заявление министра экономики, инвестиций и малого бизнеса Сильвио Шембри. Планировалось, что...


Два российских фильма получили «золотого рыцаря» мальтийского кинофестиваля | Мальтийский вестник

Два российских фильма получили «золотого рыцаря» мальтийского кинофестиваля

13 января 2021

В 2020-м в Международном кинофестивале короткометражного кино «Золотой рыцарь» (Golden Knight Malta International Film Festival) приняли участие 300 фильмов из 62 стран. Обладателями главных наград стали пять. В их числе: «Падение ангела» Т...


Дед Мороз отправит праздничные открытки с Мальты в Россию | Мальтийский вестник

Дед Мороз отправит праздничные открытки с Мальты в Россию

11 января 2021

С 5 по 8 января 2021 года в Российском центре науки и культуры в Валлетте прошла серия мастер-классов для детей-билингвов из российско-мальтийских семей, семей соотечественников, проживающих на Мальте, а также студентов курсов русского языка при РЦНК —...


Мальта — на канале YouTube | Мальтийский вестник

Мальта — на канале YouTube

08 января 2021

Если вы пока не можете приехать на Мальту, есть возможность увидеть ее онлайн: на канале YouTube Национального агентства Heritage Malta. Представители агентства добавляют видео еженедельно: информация о музеях и археологических комплексах Мальты на...


Мальтийская феста — в список ЮНЕСКО | Мальтийский вестник

Мальтийская феста — в список ЮНЕСКО

07 января 2021

Мальта готовится к национальному фестивалю оркестров, проведение которого предварительно запланировано на май 2021 года. В беспрецедентном событии смогут принять участие все музыкальные коллективы Мальты и Гозо. В качестве организаторов фестиваля...


Мальта готовится к конкурентной борьбе за место на туристическом рынке в 2021 году | Мальтийский вестник

Мальта готовится к конкурентной борьбе за место на туристическом рынке в 2021 году

04 января 2021

«Одна из главных задач Мальты в наступившем 2021 году — как можно быстрее привлечь туристов на остров», — отмечает министр туризма Мальты Клейтон Бартоло, рассказывая о планах министерства на страницах Times of Malta. По мнению Бартоло, в новый г...


Скоро на Мальте

Модный формат виртуального тура вместит рассказ о темных катакомбах, узких улицах древних мальтийских городов, величественных особняках и прекрасных церквях

Онлайн-экскурсия: Таинственные истории Мдины и Рабата

Когда: 17 января, 14:30
23 января, 17:00
31 января, 19:30
Где: Spazju Kreattiv Cinema

Драма классика итальянского кино Джузеппе Торнаторе в 1990 году получила премию «Оскар» за лучший иностранный фильм. Это история о том, как столичная знаменитость — режиссер Сальваторе Ди Вита — возвращается в свою деревеньку на Сицилии. Он приезжает на похороны старого друга Альфредо, который когда-то был деревенским киномехаником в местном кинотеатре «Парадизо». Именно Альфредо подарил Сальваторе, на тот момент 6-летнему парнишке, который рос без отца, волшебный мир кино.



Кинопоказ: Новый кинотеатр «Парадизо»/Cinema Paradiso

Одной из первых выставок нового года станет экспозиция работ мальтийской художницы Мадлены Гера, которую примет Мальтийское общество искусств с 7 — 14 января 2021 года.

Выставка Twilight, вдохновленная музыкой

Балет поставлен по либретто хореографа Юрия Григоровича на основе сюжета Эрнста Теодора Амадея Гофмана и мотивов сценария Мариуса Петипа. В сказочной истории, знакомой всем с детства, участвуют прима-балерина Большого Театра Маргарита Шрайнер и Семен Чудин в роли Щелкунчика

Балет «Щелкунчик» из Большого театра

Программу концертов 9-го фестиваля барочной музыки в Валлетте можной найти на сайте www.vallettabaroquefestival.mt

Международный фестиваль барочной музыки в Валлетте 2021