Мифы о спорте
Нередко спортсмены в погоне за результатом слишком усердствуют. Другие изучают лишь одну сторону вопроса: узнают все про тренировки и игнорируют правильное питание. Хочу рассказать о спортивных мифах, в которые до сих пор верят, а зря.
Если пропускать тренировки, пропадет результат
Спортсмены зачастую очень переживают, если приходится пропустить тренировку. Считается, что тогда быстро начнешь терять форму. К счастью, это не так! Результат исчезнет только в том случае, если вы занимались регулярно, а потом резко забросили тренировки. Если же вы просто стали заниматься реже (например, два раза в неделю вместо трех), вы не потеряете форму.
Тренировки важнее, чем правильное питание
Даже если заниматься в зале через день, но при этом есть что попало, хорошую фигуру не обретешь. Рацион напрямую влияет на рельеф тела. Если хотите похудеть, нужно меньше есть. Банально, но не все этому следуют. Если хотите набрать мышечную массу, наоборот нужно есть больше, особенно белков. Так что изучить тонкости питания для спортсмена придется обязательно. Без этого преобразиться не получится!
Накачать кубики пресса может не каждый
Обычно это банальная отговорка тех, кто ленится. В целом, каждый спортсмен может добиться желанных кубиков. Просто кому-то для этого понадобится гораздо больше времени или более жесткая система питания. Ведь организм у всех разный.
Если вы худеете, уходит лишний жир
Если бы все было так просто! А то бывает так, что пару килограммов потерял, а жирка от этого меньше особо не стало. Это может быть потеря жидкости или мышечной массы. А чтобы уходил жир, нужно кроме тренировок следить за своим питанием.
Отдыхать необязательно
Не верьте этому! Нельзя тренироваться слишком много, организм должен отдыхать. Мышцам нужно время, чтобы восстановиться. Да и человеку необходимо время, чтобы отдохнуть, зарядиться, набраться сил для новых тренировок. Чтобы не было перебора, можно тренироваться через день, не чаще. За двое суток организм успевает восстановиться.
Автор публикации
Читайте также:
Мальта: сады, подобные раю
2 мая 2019
Мальта — земля садов. Звучит удивительно для каменистого острова, который многим представляется крепостью на скале. Но это именно так: на своей небольшой территории мальтийцы умудряются найти места для садов, прекрасных, как сама весна, и щедрых, как лето. Эти сады особенно привлекательны для туристов редким сочетанием различных культурных традиций садоводства, средиземноморской растительностью, апельсинами чуть ли не в любое время года, ухоженными аллеями, манящими лабиринтами, развлечениями для…
Много мяса... и не только!
21 августа 2019
Сегодня мы с вами отправимся в один из самых мясных ресторанов Мальты. Здесь можно заказать прекрасный стейк или попробовать натуральные колбаски, приготовленные местным поваром из говядины, дикого кабана, в итальянском стиле со специями и травами.
О развитии тенниса на Мальте
27 декабря 2021
Теннис очень популярен на Мальте. Занятия постепенно становятся доступными всем, кто хочет заниматься этим благородным и интеллектуальным видом спорта. За последние десять лет построено множество кортов, появились новые клубы и теннисные центры. Корты есть и в некоторых отелях Мальты и Гозо.
Максим Венгеров — впервые на Мальтийском Международном музыкальном фестивале
27 июня 2018
В жизни великих музыкантов всегда есть какая-то сокровенная история, которая, с одной стороны, предрекает его истинную судьбу, а с другой — говорит о необычайном слиянии с музыкой с самого рождения…
Передвижение по стране
8 октября 2020
Дорогие читатели! В этом номере мы завершаем обзор тематического раздела разговорника «Передвижение по стране».
Тайны, величие и очарование Трех Городов
2 декабря 2019
Из Верхних Садов Барракка, расположенных в Валлетте, открывается чудесный вид на Великую гавань и Три исторических города, которые послужили в свое время и домом, и крепостью практически для всех, кто селился на островах еще со времен финикийцев. В этом номере журнала «Мальтийский вестник» мы продолжаем рассказ о Трех Городах.
