Мифы о спорте
Нередко спортсмены в погоне за результатом слишком усердствуют. Другие изучают лишь одну сторону вопроса: узнают все про тренировки и игнорируют правильное питание. Хочу рассказать о спортивных мифах, в которые до сих пор верят, а зря.
Если пропускать тренировки, пропадет результат
Спортсмены зачастую очень переживают, если приходится пропустить тренировку. Считается, что тогда быстро начнешь терять форму. К счастью, это не так! Результат исчезнет только в том случае, если вы занимались регулярно, а потом резко забросили тренировки. Если же вы просто стали заниматься реже (например, два раза в неделю вместо трех), вы не потеряете форму.
Тренировки важнее, чем правильное питание
Даже если заниматься в зале через день, но при этом есть что попало, хорошую фигуру не обретешь. Рацион напрямую влияет на рельеф тела. Если хотите похудеть, нужно меньше есть. Банально, но не все этому следуют. Если хотите набрать мышечную массу, наоборот нужно есть больше, особенно белков. Так что изучить тонкости питания для спортсмена придется обязательно. Без этого преобразиться не получится!
Накачать кубики пресса может не каждый
Обычно это банальная отговорка тех, кто ленится. В целом, каждый спортсмен может добиться желанных кубиков. Просто кому-то для этого понадобится гораздо больше времени или более жесткая система питания. Ведь организм у всех разный.
Если вы худеете, уходит лишний жир
Если бы все было так просто! А то бывает так, что пару килограммов потерял, а жирка от этого меньше особо не стало. Это может быть потеря жидкости или мышечной массы. А чтобы уходил жир, нужно кроме тренировок следить за своим питанием.
Отдыхать необязательно
Не верьте этому! Нельзя тренироваться слишком много, организм должен отдыхать. Мышцам нужно время, чтобы восстановиться. Да и человеку необходимо время, чтобы отдохнуть, зарядиться, набраться сил для новых тренировок. Чтобы не было перебора, можно тренироваться через день, не чаще. За двое суток организм успевает восстановиться.
Автор публикации
Читайте также:
Malta International Music Festival united Malta and Armenia artists
10 июля 2018
Musicians of Malta and Armenia united at the Gala concert of the 6th Malta International Music Festival. Malta Philharmonic orchestra soloists –Rebecca Hall (flute), Brit Arend (harp), Etienne Cutajar (French horn) and London Symphony orchestra soloist Carmine Lauri (violin) performed together with the Armenian State Symphony Orchestra under the baton of Sergey Smbatyan, artistic Director and Honored artist of Republic of Armenia. The event was held at MCC’s Republic Hall in Valletta.
Екатерина Миронова: «Наш спектакль — про хрустальный дворец человеческих отношений, где все хрупко»
20 сентября 2017
Режиссер-постановщик мультижанрового действа «Хрустальный дворец» Екатерина Миронова раскрывает секреты одной из самых ожидаемых премьер года
Петер Гроте: «Мальтийский международный музыкальный фестиваль — подарок для острова!»
3 июня 2019
Виолончелист Петер Гроте — основатель Trio Sanderi, активно гастролировавшего в Европе. Кроме концертной деятельности, Гроте выбрал путь организатора музыкальных событий и, в качестве артистического директора японской фирмы KAWAI, объездил весь мир. Особую часть его жизни занимают фортепианные конкурсы. За несколько десятков лет работы Петер Гроте прослушал тысячи пианистов со всего мира. Кроме того, Гроте дал сотни концертов в городах Европы и Японии, разделив сцену с супругой, — всемирно известной…
Американо-мальтийский композитор Алексей Шор получил звание почетного профессора Ереванской государственной консерватории имени Комитаса
26 декабря 2018
Торжественная церемония состоялась 12 декабря в Ереване, на сцене концертного зала «Арам Хачатурян». Здесь же состоялся концерт, в котором прозвучали произведения маэстро Алексея Шора в исполнении Государственного симфонического оркестра Армении.
Константин Орбелян: «Армения готова делиться своим культурным наследием со всем миром»
29 июня 2018
Пианист, дирижер, директор и художественный руководитель Ереванского Национального академического театра оперы и балета имени Спендиаряна, председатель жюри фортепианного конкурса на VI Мальтийском международном музыкальном фестивале делится своими впечатлениями от увиденного и услышанного во время Дней армянской культуры на Мальте.
