Мифы о спорте
Нередко спортсмены в погоне за результатом слишком усердствуют. Другие изучают лишь одну сторону вопроса: узнают все про тренировки и игнорируют правильное питание. Хочу рассказать о спортивных мифах, в которые до сих пор верят, а зря.
Если пропускать тренировки, пропадет результат
Спортсмены зачастую очень переживают, если приходится пропустить тренировку. Считается, что тогда быстро начнешь терять форму. К счастью, это не так! Результат исчезнет только в том случае, если вы занимались регулярно, а потом резко забросили тренировки. Если же вы просто стали заниматься реже (например, два раза в неделю вместо трех), вы не потеряете форму.
Тренировки важнее, чем правильное питание
Даже если заниматься в зале через день, но при этом есть что попало, хорошую фигуру не обретешь. Рацион напрямую влияет на рельеф тела. Если хотите похудеть, нужно меньше есть. Банально, но не все этому следуют. Если хотите набрать мышечную массу, наоборот нужно есть больше, особенно белков. Так что изучить тонкости питания для спортсмена придется обязательно. Без этого преобразиться не получится!
Накачать кубики пресса может не каждый
Обычно это банальная отговорка тех, кто ленится. В целом, каждый спортсмен может добиться желанных кубиков. Просто кому-то для этого понадобится гораздо больше времени или более жесткая система питания. Ведь организм у всех разный.
Если вы худеете, уходит лишний жир
Если бы все было так просто! А то бывает так, что пару килограммов потерял, а жирка от этого меньше особо не стало. Это может быть потеря жидкости или мышечной массы. А чтобы уходил жир, нужно кроме тренировок следить за своим питанием.
Отдыхать необязательно
Не верьте этому! Нельзя тренироваться слишком много, организм должен отдыхать. Мышцам нужно время, чтобы восстановиться. Да и человеку необходимо время, чтобы отдохнуть, зарядиться, набраться сил для новых тренировок. Чтобы не было перебора, можно тренироваться через день, не чаще. За двое суток организм успевает восстановиться.
Автор публикации
Читайте также:
Как мы провели сентябрь, и что осенью делать будем?
10 октября 2017
Октябрь уж наступил, а лето все прощается и не уходит. Кто-то начал пробуждаться от «летней спячки», кто-то спешит съездить в отпуск перед тем, как отправить детей в школу, но есть и те, кто уже готов провести грядущий «холодный сезон» с пользой.
Ephemerides and other ephemeral bodies
18 июля 2018
We can divide all pianists into Grigory Sokolov and everybody else. It is futile and irrelevant to write anything about him, because it is like trying to put an angel on a pinhead or draw a pen over two hemispheres, to the East and to the West, trying to materialise the Odyssey into reality.
Первый месяц нового года в Маноэль Театре
29 декабря 2020
От детских спектаклей программы Toi Toi до Фестиваля музыки барокко. Маноэль Театр в Валлетте представил программу январских спектаклей.
Ешь, играй, живи! Лазертаг и шашлыки на Мальте
27 февраля 2019
Что получится, если объединить заброшенное здание, неистребимое желание поиграть в «войнушку», лазерные винтовки и сдобрить это приготовлением шашлыка на свежем воздухе после баталий? Правильно, может получиться замечательный выходной. «Идите к белым камням, на запах шашлыка», — советует один из организаторов этого действа, повар-затейник Дильшат Ахметов, и его совету уже многие последовали и не разочаровались.
