Психология желаний

21 декабря 2020 /
  1. Интервью
  2. Статьи
Психология желаний — Мальтийский вестник

Перед новогодними праздниками тема желаний особенно актуальна, а уж в текущем году — тем более. Нам просто необходимы позитив и немного волшебства. Давайте поговорим о том, как мы сами можем помочь нашим желаниям сбываться

Шаг первый

Желать

Желать от души. Мечтать, фантазировать. Бесполезное занятие, скажете? А вот и нет. Мечты дают энергию. Из мечты вырастают конкретные цели, амбициозные задачи. Все великие свершения, открытия, предприятия начинались с большой идеи.

Важно мечтать смелее. Не ограничивать себя в фантазиях тем, что разумно, а представлять то, чего действительно хочется. Скромные желания как раз и не сбываются, а все потому, что мы их не очень-то и хотим, им не достает энергии.

Активное фантазирование помогает примерить, того ли вы хотите. Представьте себя в уже осуществленной мечте и задайте вопрос: «Как я себя чувствую?». Может быть, что-то лишнее или чего-то не хватает? А если помечтать еще активнее, допустите, что все возможно. Убедитесь, что нарисованная вашим воображением картинка вызывает воодушевление, прилив сил, радость.

Уже на первом шаге возможны сложности. Порой клиенты обращаются с вопросом: «хочу чего-то хотеть», «сам не знаю, чего хочу». Тогда это упражнение по представлению желаемого может быть постоянной практикой. Начните с малого. Спросите себя, а чего вы хотите прямо сейчас, пока читаете эту статью. Прислушайтесь к ощущениям в теле. Подвигаться или закутаться в теплый плед? Расслабиться или с кем-то поговорить? Вкусной еды или особого аромата? Свежего воздуха или любимой музыки? Слушать себя — это привычка, которую стоит развивать.

Еще одно упражнение, помогающее развить умение хотеть: 100 желаний. Напишите список из ста желаний, не повторяясь. Постарайтесь обойтись без ограничений и критики. Записывайте все идеи: и большие, и сиюминутные, и реалистичные, и фантастические. Все, что вызывает отклик. Это тренировка душевной мышцы, отвечающей за желания. Возвращайтесь к этому упражнению регулярно, учитесь больше хотеть.

Что мешает желать?

Установки, наши собственные внутренние ограничения. Кому из нас не говорили в детстве: «ишь ты, размечтался», «много хочешь, мало получишь», «хотеть не вредно»? Не одно поколение выросло с идеей, что желать нужно в дозволенных рамках. Что ставить свои желания на первое место, а порой даже просто проявлять их — непозволительно. Стыдно, некрасиво, эгоистично.

Времена изменились,
а установки остались

К идеям про «нехорошо хотеть многого» добавились вроде бы логичные, но не менее жесткие препятствия, связанные с недостижимостью. «Невозможно заработать…», «не могу себе позволить», «слишком сложно, дорого, нереалистично», «хорошая работа только по знакомству», «всех приличных мужчин уже разобрали».

Чем глубже сидят в нас эти установки и чем меньше мы их осознаем, тем сложнее с ними договариваться. Поэтому первый шаг всегда — понимание.

Как вы сами себя ограничиваете в желаниях? Какие фразы себе говорите? Рекомендую записывать такие внутренние стереотипы-препятствия. А заодно вспомнить, у кого вы им научились. Кто говорил вам такие фразы? Может быть, пора их оставить или хотя бы немного ослабить? Запишите ограничивающие убеждения и попробуйте каждое из них смягчить, сделать не таким жестким. Например, вместо «честным путем денег не заработаешь» — «сейчас намного больше возможностей для зарабатывания денег», «я не могу себе позволить…» — «я пока не знаю, как себе позволить…, и я ищу способы для этого». Перечитайте новые фразы, прочувствуйте разницу. Если стало чуть легче и свободнее — вы на правильном пути.

Еще одно препятствие к исполнению желаний — чужие мечты.

Может так случиться, что вы всю жизнь выполняете желания других. Родителей, окружения. Вы стремитесь к тому, что принято желать, а не к тому, чего хотите сами. Честный и регулярный разговор с собой и умение слушать себя, свой внутренний голос поможет разделить внутренние порывы от давления семьи и социума. Ориентируйтесь на эмоциональный отклик, интерес, душевный подъем, воодушевление — это признаки собственных порывов, отнеситесь к ним уважительно и серьезно.

Познай себя

Главный секрет – сначала мы становимся счастливыми, а потом все желания исполняются. Или нет. Но нам все равно хорошо.

Шаг второй
Поверить, что это возможно

Разрешить себе осуществить желаемое. Ищите доказательства и позитивные примеры.

Исполнялись ли когда-то ваши желания? Вспомните конкретные случаи. Опишите, как это происходило, что помогло осуществить желаемое. У каждого из нас есть свой секрет исполнения желаний, найдите его и чаще используйте. Исполнялись ли подобные желания у кого-то еще? Ищите позитивные истории. Ведь если это сбылось у кого-то в мире, значит, это возможно! Собирайте собственную подборку и коллекцию чудес. Пусть они вас вдохновляют.

Шаг третий Загадать желание

Прежде чем открыть шампанское на Новый год или провести какой-то ритуал желаний, убедитесь, что вы правильно сформулировали свои чаяния. Сами фразы важны, по малоизученному пока, но не раз подтвержденному на практике закону, исполняется именно то, что просишь, а не то, чего хочешь. Поэтому все двусмысленные трактовки могут сыграть с вами злую шутку. Желание «лежать дома на диване и смотреть фильмы» воплощается в длительном больничном, «отпуск у моря» — в вынужденном карантине на берегу пасмурной Балтики.

Простые правила

  • Формулируйте желания в настоящем времени: «я зарабатываю…», «я занимаюсь творчеством, мои картины выставлены в ведущих галереях мира», «я путешествую по Южной Америке», «у меня просторный дом в …».
  • В позитивном ключе без частицы «не». Вместо «не болеть» — «быть здоровым, чувствовать прилив сил и энергии», «не грустить» — «радоваться, испытывать эмоциональный подъем».
  • Загадываем желания только про самого себя, даже из самых лучших побуждений не вовлекаем в них других людей.

Когда формулировка готова, создайте себе радостное настроение. Желания, загаданные из уныния и отчаяния, обернутся еще большим упадком духа. Желать нужно на позитивной волне.

Помочь себе создать позитивный настрой можно через благодарность за то, что уже есть. Чему вы радуетесь? За что можете быть благодарны судьбе, другим людям, самому себе? Практика благодарности может стать еще одной полезной привычкой, дающей уверенность и стабильное состояние.

И конечно же активно создавайте себе и близким праздничное настроение. Встречи или созвоны с дорогими людьми, подарки, украшения, елка, теплые слова, юмор, игры, ритуалы — подходит все, что создает волшебную атмосферу.

Обратите внимание: какой пункт из ста желаний вы можете исполнить прямо сейчас? А что вы можете сделать завтра? Это может быть вашим первым шагом к большой мечте. Делайте прямо сейчас то, что зависит от вас. Убедитесь на практике, что желания могут осуществляться.

Станьте сами себе Дедом Морозом. И в этом состоянии загадывайте свои самые заветные желания.

И помните главный секрет — сначала мы становимся счастливыми, а потом все желания исполняются. Или нет. Но нам все равно хорошо.

С наступающими праздниками
и исполнения самых светлых желаний!

Автор публикации

Наталия Трофимова — Мальтийский вестник

Наталия Трофимова

Психолог, консультант, сертифицированный специалист по семейно-феноменологическому подходу (семейным расстановкам).

Профессиональные интересы: индивидуальное и семейное консультирование, группы личностного роста. Исследование адаптации к жизни за границей. На Мальте с 2015 года

ntrofimova.ru



Читайте также:

With the help of divine power

17 июля 2018

With the help of divine power | Мальтийский вестник

Some exquisite overtones were added to the final chords of the Malta International Music Festival: the Khachaturian trio – a chamber ensemble by the grace of God – performed at the historic concert hall of Floriana

Налогообложение физических лиц на Мальте

27 февраля 2019

Налогообложение физических лиц на Мальте | Мальтийский вестник

В предыдущих выпусках нашего журнала мы подробно осветили вопросы корпоративного налогообложения, а также механизм исчисления налога на добавленную стоимость.

Пикантная зима на Мальте

22 декабря 2019

Пикантная зима на Мальте | Мальтийский вестник

Вот и на Мальту пришла зима, похолодало, стало раньше темнеть. Пришло время для согревающих блюд: густых, ароматных, со множеством специй и пикантной остринкой.

Фестивальные страсти

31 марта 2019

Фестивальные страсти | Мальтийский вестник

Сегодня можно с уверенностью и полным правом утверждать: на красочном небосклоне европейских фестивалей засверкала еще одна яркая звезда – Мальтийский международный музыкальный фестиваль. Семь лет этот форум был известен, в основном, самим жителям жемчужины Средиземноморья – Мальты, а также некоторым любознательным туристам, пожелавшим заглянуть на тот или иной концерт. Сегодня же и об этом фестивале, и о мальтийской музыкальной культуре знают не только европейские поклонники музыки, но и посетители…

Мальта для избранных и для всех!

27 июля 2017

Мальта для избранных и для всех! | Мальтийский вестник

Мальту глазами туриста многие себе представляют как солнце-море-рыцари… А если взглянуть на остров глазами туроператора? Думаете, ему главное продать? Нет, не все так просто.

Электромобиль - повторяем пройденный материал

03 декабря 2021

Электромобиль - повторяем пройденный материал | Мальтийский вестник

«Тесла Моторс» прошла очень быстрый (всего 15 лет) путь от никому не известной очередной «гаражной» компании, в которой калифорнийские энтузиасты бредят о завоевании мира, до самой большой (пока по капитализации, а не по производству) автомобильной компании мира. Попутно сотворив самого богатого человека в истории — Илона Маска.

Новости Мальты

Ко дню российских дипломатов | Мальтийский вестник

Ко дню российских дипломатов

11 февраля 2022

10 февраля в России отмечается День дипломатического работника. Он был утверждён в качестве профессионального праздника российских дипломатов в 2002 г. указом Президента России, и эта дата была выбрана не случайно. Ведь именно 10-м февраля 1549 года да...


Раскрыта одна из тайн Великих магистров Мальтийского ордена | Мальтийский вестник

Раскрыта одна из тайн Великих магистров Мальтийского ордена

23 декабря 2021

Во время захоронения Великого магистра Мальтийского ордена Мэтью Фестинга, который скончался на Мальте 12 ноября 2021 года, была обнаружена безымянная могила. Предполагают, что она принадлежит самому непопулярному магистру Ордена Святого Иоанна — Франс...


Елка на Гозо признана одной из самых красивых в Европе | Мальтийский вестник

Елка на Гозо признана одной из самых красивых в Европе

23 декабря 2021

Интернет-Портал european­best­destinations.com разместил статью со списком самых красивых елок в Европе. На первом месте оказалась экологичная елка из бутылок, созданная жителями Айнсилема, что на Гозо. В прошлом году жители деревушки установили 19-мет...


Дождь в музее | Мальтийский вестник

Дождь в музее

23 декабря 2021

По сообщению пресс-службы Heritage Malta, дождевая вода, просочившаяся в залы Национального музея искусств MUŻA, не повредила картины. Мальту несколько месяцев заливает дождями. Настолько сильными, что в зданиях протекают потолки. Не стал исключением и...


Валлетта — столица здоровья | Мальтийский вестник

Валлетта — столица здоровья

23 декабря 2021

Согласно сообщению журнала Forbes, Валлетта — самая экологически благоприятная европейская столица. Исследование с таким интересным результатом провел бренд одежды GAP. Были проанализированы условия жизни в 28 столицах стран Евросоюза. GAP обращали...


Мальта — третья в Европе по запасам оптимизма | Мальтийский вестник

Мальта — третья в Европе по запасам оптимизма

23 декабря 2021

По данным социологических исследований, 61% жителей маленького средиземноморского острова считают, что «все будет хорошо». 22% мальтийцев категорически не согласны с этим, а оставшиеся пребывают в сомнениях и надеждах. Им Мальта обязана званием дов...


Скоро на Мальте

Malta International Music Festival пройдет в 2022 году в новом формате. Одиннадцатый по счету фестиваль будет представлять собой пятинедельный культурный форум, в рамках которого состоится не только множество концертов, выступлений хореографических коллективов, выставок, кинопоказов, но также будут организованы Дни национальных культур.

Мака Лашхи о Днях грузинской культуры: «Столь масштабное мероприятие будет организовано благодаря участию Европейского Фонда Поддержки Культуры»

В 2022 году Malta International Music Festival пройдет на Мальте с новой программой и в новом формате. Организаторы уверяют: это будет самый большой праздник искусства за более чем 10-летнюю историю фестиваля.

Триумф героев: о новой концепции Malta International Music Festival-2022

В этом году отрадно наблюдать за расписанием концертов традиционного Фестиваля барочной музыки в Валлетте (Valletta Baroque Festival). После урезанной программы 2021 (когда можно было только радоваться, что фестиваль вообще не отменили) в наступающем 2022 организаторы подготовили встреч с барочной музыкой в барочном городе, построенном «джентльменами для джентльменов».

Мадригалы, балет и BaRock - Мальта принимает 36 концертов Фестиваля барочной музыки

В наступившем году на Мальте пройдут фестивали, посвященные музыке великих русских композиторов, чей юбилей будет отмечаться в 2022 году

Стравинский, Щедрин и Скрябин — на Мальте

В декабре этого года на Мальте состоится премьера нового мальтийского фильма Blood on the Crown. Фильм рассказывает о событиях начала прошлого века, о борьбе за независимость Мальты и о памятной дате празднования мальтийского Сетте Джуньо.

Blood on the Crown — история о мужестве и героизме