Разговор с ленью

30 июня 2019 /
  1. Интервью
  2. Репортажи
  3. Статьи
Разговор с ленью — Мальтийский вестник

Спрашиваю в социальных сетях, что именно люди считают своими недостатками. Жалобы на лень уверенно лидируют, опережая застенчивость, ранимость, раздражительность и прочие черты. Не спешите корить себя за леность, давайте разберемся, что это такое. Ведь лень возникает не просто так. И желание от лени избавиться относится к разряду нереалистичных, даже неполезных. Куда важнее понять, что за ленью скрывается, и использовать это себе на пользу.

Лень — усталость

За такой ленью стоит потребность в отдыхе, желание сэкономить усилия.

Поразительно, но часто на лень жалуются люди трудолюбивые, деятельные. Когда я начинаю расспрашивать, в чем же конкретно лень заключается, слышу: «Не могу себя заставить сделать еще один проект, прочитать десяток книг, сесть за изучение нового языка или начать ремонт».

Знакомые жалобы? При более детальном изучении вопроса выясняем: человек работает полный день, воспитывает детей, занят по хозяйству, при этом находит время заниматься спортом и учит самостоятельно английский? И спит по 4-5 часов в день. Тут лень выступает предохранителем от чрезмерной нагрузки.

Лень — частый сигнал потери сил и энергии. Мы не можем работать всегда с одинаковой степенью интенсивности: есть периоды подъема и спада. Нужно давать себе время отдохнуть: высыпаться, переключаться, снизить темп, своевременно брать отпуск. Помните: мы развиваемся в покое! Постоянная занятость — это путь не к росту, а к усилению стресса.

Если для восстановления сил вам нужно почитать, полежать, повязать, посидеть в тишине — постарайтесь найти время для восстановления. Сон, отдых, комфортный режим, вкусная полезная еда, физическая активность… Делайте это осознанно и без угрызений совести! Умение вовремя расслабляться, отдыхать, восстанавливать силы — не порок. А ответственное отношение к себе и своему здоровью.

Лень — неуверенность

Под ленью может скрываться неуверенность в себе, боязнь ошибки и провала.

Действительно, одно дело чувствовать себя ленивым и подающим надежды, и совсем другое — столкнуться с неприятной правдой. А правда эта заключается в том, что в реальности ты мало на что способен. Пока я ничего не делаю, остаются иллюзии, что я бы все мог, если бы начал… Лень — социально-приемлемый способ оправдывать свое бездействие. А вот глупым и неуспешным себя считать совсем не хочется. Лениться безопаснее.

Если изучить такую лень повнимательнее, оказывается, что желаемое действие совершать страшно:

  • Страшно писать резюме, т.к. боюсь отказа;
  • Страшно начинать новый проект, т.к. не уверен, что он будет успешным;
  • Страшно знакомиться и начинать новые отношения, т.к. больно быть отвергнутым;
  • Страшно пойти в спортивный зал, т.к. там все спортивные и подтянутые, а я на их фоне буду казаться толстой, некрасивой, непопулярной, одинокой.

Мы боимся столкнуться с чем-то, что ранит, вызывает боль, неприятные воспоминания. И лень нам помогает. Укутывает теплым одеялком и оберегает от соприкосновения с потенциально неприятным опытом. «Не ходи, — говорит лень, — лучше полежи, посмотри сериальчик».

Что делать? Признать этот страх, честно сказать самому себе: «Да, я боюсь». Тогда ситуация становится яснее, понятно, с чем разбираться. Не ругать себя, а искать пути развития, не жаловаться на лень, а повышать уверенность в себе.

Лень — нежелание

Отсутствие или недостаток мотивации также приводит к появлению лени.

К сожалению, в жизни мы часто пренебрегаем собственными интересами, игнорируем свои потребности и желания. В итоге отучаемся считаться со своей внутренней мотивацией. Делаем то, что нужно, что положено, что все делают. Часто это совсем не то, что нужно нам самим. Лень может стать единственным напоминанием о том, что мы делаем в жизни что-то не то. Лень оберегает нас от ненужных нам усилий, лишних телодвижений.

Важно понять свои истинные цели и желания. Ведь лень не возникает, когда мы находим то, что по-настоящему любим. Такие дела мы выполняем в первую очередь без принуждений и понуканий. Если лень заниматься даже любимым делом, — это тревожный сигнал, причина может быть еще глубже.

Лень показывает, что для нас сейчас на первом месте, а что менее значимо. Порой декларируемые цели выглядят внушительно, но не находят отклика в душе. Поэтому и не реализуются в действиях. Да, здорово знать пять языков. Но важна ли эта цель для меня? Какое место в перечне целей она занимает?

Понаблюдайте за собой, вам же обычно не вообще лень, а лень делать что-то конкретное. И интересно делать что-то другое. Не хочется делать проект по работе, зато готов всю ночь напролет изучать информацию по другой теме. Не хочется мыть посуду, а тянет заняться творчеством. Осточертели пробежки, но готов постоянно танцевать. Может, стоит к себе прислушаться и поискать работу поинтереснее, хобби сменить, ревизию необходимых дел провести и т.д. Есть ли шанс совсем отказаться от нелюбимых занятий? Или делегировать кому-то? Или найти новый, более творческий метод решения проблем.

Лень сообщает вам о чем-то важном, не отмахивайтесь от этого голоса! Прислушайтесь, о чем она говорит: «Пора отдохнуть», «На самом деле не хочу этого делать» или «У меня все равно не получится». Услышьте эти предупреждения и отнеситесь к ним серьезно. И попробуйте договориться. Не бороться с собой, а найти решение с учетом всех интересов. Выделить время для отдыха, отказаться от ненужных обязательств, найти поддержку там, где собственной уверенности не хватает.

Нарисуйте портрет вашей лени. Представьте, что лень стала отдельным существом, как бы она тогда выглядела? Ответьте на вопрос: какая она. Где эти качества пригодятся вам в жизни? Например: недвижимая и всеобъемлющая. Или спокойная и пассивная. Или любящая отдыхать и легкомысленная. Где вам в жизни нужны эти качества?

Обратите внимание, речь не о том, чтобы идти на поводу у лени и ничего не делать. А в том, чтобы понять, что препятствует вашему движению, развитию и задать себе вопрос: а туда ли вообще вы движетесь?


Изображения публикации

Автор публикации

Наталия Трофимова — Мальтийский вестник

Наталия Трофимова

Психолог, консультант, сертифицированный специалист по семейно-феноменологическому подходу (семейным расстановкам).

Профессиональные интересы: индивидуальное и семейное консультирование, группы личностного роста. Исследование адаптации к жизни за границей. На Мальте с 2015 года

ntrofimova.ru


Метки статьи:

Психология

Читайте также:

Тематические разделы мальтийского разговорника

01 апреля 2019

Тематические разделы  мальтийского разговорника | Мальтийский вестник

Дорогие читатели! С этого номера мы приступаем к ознакомлению с тематическими разделами разговорника. Начнем с прибытия в аэропорт Мальты.

APS Мдина биеннале: «Средиземноморье: Море конфликтующих духовностей»

22 декабря 2017

APS Мдина биеннале: «Средиземноморье: Море конфликтующих духовностей» | Мальтийский вестник

В середине ноября Кафедральный музей Мдины распахнул двери для мальтийцев и гостей острова, приглашая посетить очередную международную выставку современного искусства, в которой также представлены работы российских художников.

Concerto Grosso

26 июня 2018

Concerto Grosso | Мальтийский вестник

Extravaganza во Флориане: барочный рыцарь Вивальди и прочие времена года

Malta A. I. & Blockchain Summit

30 июня 2019

Malta A. I. & Blockchain Summit | Мальтийский вестник

Искусственный интеллект, блокчейн и очарование средиземноморского острова

События июня 2017: день за днем

01 июня 2017

События июня 2017: день за днем | Мальтийский вестник

Календарь событий на Мальте в июне 2017 года. Куда сходить на Мальте, что посмотреть. Концерты, фесты, фестивали и шоу, выставки и музеи, исторические реконструкции, спортивные мероприятия для всей семьи!

Танцы на камнях

27 февраля 2019

Танцы на камнях | Мальтийский вестник

О том, как нужно исполнять свои мечты, верить в себя, нести ответственность за свою жизнь и, конечно, о том, как жить, танцуя, и жить на Мальте, рассказывает преподаватель балета, профессиональная балерина Рута Мон.

Новости Мальты

Снижена цена на многоразовый билет в музеи Мальты | Мальтийский вестник

Снижена цена на многоразовый билет в музеи Мальты

03 декабря 2020

25 музеев и археологических комплексов Мальты можно посетить в декабре и при этом сэкономить: Национальное агентство Heritage Malta снизило цену на так называемый многоразовый билет, который позволяет в течение месяца посетить сразу несколько музеев ос...


Началась подготовка заявок от мальтийских городов на титул культурной столицы Европы-2031 | Мальтийский вестник

Началась подготовка заявок от мальтийских городов на титул культурной столицы Европы-2031

01 декабря 2020

Культурное агентство «Валлетта» объявило о запуске проекта подготовки заявок от мальтийских городов на звание «культурной столицы Европы» 2031 года. Заявки, подготовленные в период с января по март 2021 года, будут подаваться на рассмотрение в Европейс...


Один дома в Рождество | Мальтийский вестник

Один дома в Рождество

23 ноября 2020

Большинство жителей Мальты собираются провести рождественские праздники дома — сообщает Times of Malta. По данным издания, о планах праздновать Рождество в одиночестве или вдвоем, сообщили около 53% опрошенных. При этом 37% намерены встретиться с д...


Андреа Бочелли принял участие в проекте Мальтийского управления по туризму | Мальтийский вестник

Андреа Бочелли принял участие в проекте Мальтийского управления по туризму

19 ноября 2020

Всемирно известный тенор Андреа Бочелли провел на Мальте несколько дней для подготовки нового музыкального проекта, инициированного Мальтийским управлением по туризму совместно со Средиземноморским туристическим фондом. По словам Министра туризма...


Между Мальтийской торговой палатой и Ассоциацией деятелей искусства подписано соглашение о сотрудничестве | Мальтийский вестник

Между Мальтийской торговой палатой и Ассоциацией деятелей искусства подписано соглашение о сотрудничестве

19 ноября 2020

Мальтийская торговая палата и Мальтийская ассоциация индустрии развлечений и искусства (Malta Entertainment Industry and Arts Association (MEIA)) подписали соглашение о сотрудничестве. Об этом сообщает сайт Мальтийской торговой палаты. Для подписания ...


Выездной туризм на Мальте сократился на 75% | Мальтийский вестник

Выездной туризм на Мальте сократился на 75%

13 ноября 2020

Как сообщает мальтийское издание Times of Malta, количество людей, вылетевших с Мальты в период с июля по сентябрь 2020-го года, сократилось на три четверти по сравнению с прошлым годом. Самым популярным направлением для поездок с Мальты остается Итал...


Скоро на Мальте

Мальтийское общество искусств представляет выставку живописных работ Екатерины Кавалло, которая пройдет с 3 декабря по 23 декабря

Выставка Serenity and Upheaval

В этом году традиционный фестиваль проходит под девизом: «Вовлекайте, изучайте, решайтесь!»

Фестиваль Science in the City

Палаццо Фальсон проводит виртуальный семинар, в процессе которого дети смогут изготовить рождественские сувениры

Виртуальный мастер-класс «Мастерская Рудольфа»

Вилла Фрере откроет свои двери для гостей 13 декабря, с 9.00 - 16.00

День открытых дверей: Вилла Фрере

Оперные концерты — часть проекта «Рождество в городе», представленного культурным агентством «Валлетта»

Городская опера