Разговор с ленью

30 июня 2019 /
  1. Интервью
  2. Репортажи
  3. Статьи
Разговор с ленью — Мальтийский вестник

Спрашиваю в социальных сетях, что именно люди считают своими недостатками. Жалобы на лень уверенно лидируют, опережая застенчивость, ранимость, раздражительность и прочие черты. Не спешите корить себя за леность, давайте разберемся, что это такое. Ведь лень возникает не просто так. И желание от лени избавиться относится к разряду нереалистичных, даже неполезных. Куда важнее понять, что за ленью скрывается, и использовать это себе на пользу.

Лень — усталость

За такой ленью стоит потребность в отдыхе, желание сэкономить усилия.

Поразительно, но часто на лень жалуются люди трудолюбивые, деятельные. Когда я начинаю расспрашивать, в чем же конкретно лень заключается, слышу: «Не могу себя заставить сделать еще один проект, прочитать десяток книг, сесть за изучение нового языка или начать ремонт».

Знакомые жалобы? При более детальном изучении вопроса выясняем: человек работает полный день, воспитывает детей, занят по хозяйству, при этом находит время заниматься спортом и учит самостоятельно английский? И спит по 4-5 часов в день. Тут лень выступает предохранителем от чрезмерной нагрузки.

Лень — частый сигнал потери сил и энергии. Мы не можем работать всегда с одинаковой степенью интенсивности: есть периоды подъема и спада. Нужно давать себе время отдохнуть: высыпаться, переключаться, снизить темп, своевременно брать отпуск. Помните: мы развиваемся в покое! Постоянная занятость — это путь не к росту, а к усилению стресса.

Если для восстановления сил вам нужно почитать, полежать, повязать, посидеть в тишине — постарайтесь найти время для восстановления. Сон, отдых, комфортный режим, вкусная полезная еда, физическая активность… Делайте это осознанно и без угрызений совести! Умение вовремя расслабляться, отдыхать, восстанавливать силы — не порок. А ответственное отношение к себе и своему здоровью.

Лень — неуверенность

Под ленью может скрываться неуверенность в себе, боязнь ошибки и провала.

Действительно, одно дело чувствовать себя ленивым и подающим надежды, и совсем другое — столкнуться с неприятной правдой. А правда эта заключается в том, что в реальности ты мало на что способен. Пока я ничего не делаю, остаются иллюзии, что я бы все мог, если бы начал… Лень — социально-приемлемый способ оправдывать свое бездействие. А вот глупым и неуспешным себя считать совсем не хочется. Лениться безопаснее.

Если изучить такую лень повнимательнее, оказывается, что желаемое действие совершать страшно:

  • Страшно писать резюме, т.к. боюсь отказа;
  • Страшно начинать новый проект, т.к. не уверен, что он будет успешным;
  • Страшно знакомиться и начинать новые отношения, т.к. больно быть отвергнутым;
  • Страшно пойти в спортивный зал, т.к. там все спортивные и подтянутые, а я на их фоне буду казаться толстой, некрасивой, непопулярной, одинокой.

Мы боимся столкнуться с чем-то, что ранит, вызывает боль, неприятные воспоминания. И лень нам помогает. Укутывает теплым одеялком и оберегает от соприкосновения с потенциально неприятным опытом. «Не ходи, — говорит лень, — лучше полежи, посмотри сериальчик».

Что делать? Признать этот страх, честно сказать самому себе: «Да, я боюсь». Тогда ситуация становится яснее, понятно, с чем разбираться. Не ругать себя, а искать пути развития, не жаловаться на лень, а повышать уверенность в себе.

Лень — нежелание

Отсутствие или недостаток мотивации также приводит к появлению лени.

К сожалению, в жизни мы часто пренебрегаем собственными интересами, игнорируем свои потребности и желания. В итоге отучаемся считаться со своей внутренней мотивацией. Делаем то, что нужно, что положено, что все делают. Часто это совсем не то, что нужно нам самим. Лень может стать единственным напоминанием о том, что мы делаем в жизни что-то не то. Лень оберегает нас от ненужных нам усилий, лишних телодвижений.

Важно понять свои истинные цели и желания. Ведь лень не возникает, когда мы находим то, что по-настоящему любим. Такие дела мы выполняем в первую очередь без принуждений и понуканий. Если лень заниматься даже любимым делом, — это тревожный сигнал, причина может быть еще глубже.

Лень показывает, что для нас сейчас на первом месте, а что менее значимо. Порой декларируемые цели выглядят внушительно, но не находят отклика в душе. Поэтому и не реализуются в действиях. Да, здорово знать пять языков. Но важна ли эта цель для меня? Какое место в перечне целей она занимает?

Понаблюдайте за собой, вам же обычно не вообще лень, а лень делать что-то конкретное. И интересно делать что-то другое. Не хочется делать проект по работе, зато готов всю ночь напролет изучать информацию по другой теме. Не хочется мыть посуду, а тянет заняться творчеством. Осточертели пробежки, но готов постоянно танцевать. Может, стоит к себе прислушаться и поискать работу поинтереснее, хобби сменить, ревизию необходимых дел провести и т.д. Есть ли шанс совсем отказаться от нелюбимых занятий? Или делегировать кому-то? Или найти новый, более творческий метод решения проблем.

Лень сообщает вам о чем-то важном, не отмахивайтесь от этого голоса! Прислушайтесь, о чем она говорит: «Пора отдохнуть», «На самом деле не хочу этого делать» или «У меня все равно не получится». Услышьте эти предупреждения и отнеситесь к ним серьезно. И попробуйте договориться. Не бороться с собой, а найти решение с учетом всех интересов. Выделить время для отдыха, отказаться от ненужных обязательств, найти поддержку там, где собственной уверенности не хватает.

Нарисуйте портрет вашей лени. Представьте, что лень стала отдельным существом, как бы она тогда выглядела? Ответьте на вопрос: какая она. Где эти качества пригодятся вам в жизни? Например: недвижимая и всеобъемлющая. Или спокойная и пассивная. Или любящая отдыхать и легкомысленная. Где вам в жизни нужны эти качества?

Обратите внимание, речь не о том, чтобы идти на поводу у лени и ничего не делать. А в том, чтобы понять, что препятствует вашему движению, развитию и задать себе вопрос: а туда ли вообще вы движетесь?

Автор публикации

Наталия Трофимова — Мальтийский вестник

Наталия Трофимова

Психолог, консультант, сертифицированный специалист по семейно-феноменологическому подходу (семейным расстановкам).

Профессиональные интересы: индивидуальное и семейное консультирование, группы личностного роста. Исследование адаптации к жизни за границей. На Мальте с 2015 года

ntrofimova.ru


Метки статьи:

Психология

Читайте также:

Художница Елена Дегенхардт стала лауреатом европейского конкурса живописи

27 февраля 2019

Художница Елена Дегенхардт стала лауреатом европейского конкурса живописи | Мальтийский вестник

Море, которое плещется на полотнах уроженки Сибири Елены Дегенхардт, проживающей на Мальте, заслужило признание Европейской гильдии художников-пастелистов.

Sindbad the Sailor and the Ascot rider

17 июля 2018

Sindbad the Sailor and the Ascot rider | Мальтийский вестник

Journeys… At all times attractive they are! How many great masterpieces of literature and art were created under the impression of meeting with something brand new and unexplored.

Юрий Розум: «На Мальту я приезжаю за свежим воздухом во всех смыслах!»

12 апреля 2017

Юрий Розум: «На Мальту я приезжаю за свежим воздухом во всех смыслах!» | Мальтийский вестник

Валлетта — Минск: литературный мост

02 декабря 2019

Валлетта — Минск: литературный мост | Мальтийский вестник

Список особых гостей Мальтийского книжного фестиваля не ограничился представителями Англии, Ирландии, США, Бельгии и Франции. На главную книжную выставку Мальты прибыли гости из Беларуси: издатели и представители Министерства информации Республики Беларусь. Белорусская делегация обсудила совместные планы с представителями Мальтийского национального книжного совета. Результатом будущего сотрудничества могут стать переводы мальтийской литературы на русский и белорусский языки, а также ответное посещение…

Как мы провели сентябрь, и что осенью делать будем?

10 октября 2017

Как мы провели сентябрь, и что осенью делать будем? | Мальтийский вестник

Октябрь уж наступил, а лето все прощается и не уходит. Кто-то начал пробуждаться от «летней спячки», кто-то спешит съездить в отпуск перед тем, как отправить детей в школу, но есть и те, кто уже готов провести грядущий «холодный сезон» с пользой.

«Дни мальтийской музыки» в России

23 декабря 2019

«Дни мальтийской музыки» в России | Мальтийский вестник

В уходящем 2019 году в российских городах уже во второй раз прозвучали шедевры классической музыки в исполнении мальтийских музыкантов благодаря проекту «Дни мальтийской музыки в России». Мероприятие организовано Европейским Фондом Поддержки Культуры совместно с Международным культурным фондом и Ассоциацией поддержки культурных инициатив и проходит в концертных залах Российской Федерации. С 25 мая по 15 декабря мальтийские музыканты дали 12 концертов на площадках от Кисловодска до Барнаула, от Астрахани…

Новости Мальты

Март — без баров | Мальтийский вестник

Март — без баров

24 февраля 2021

В марте бары не откроют — прозвучало обещание Министра здравоохранения Мальты Криса Ферне. Однако, по сообщению Министра местным СМИ, рестораны смогут работать до 12 часов ночи (напомним, сейчас они закрываются в 11 часов вечера). Бары на Мальте ...


Школы английского языка на Мальте ориентируются на местный рынок | Мальтийский вестник

Школы английского языка на Мальте ориентируются на местный рынок

24 февраля 2021

В период пандемии школы изучения английского языка на Мальте переживают далеко не лучшие времена. На плаву их поддерживают государственные надбавки к заработной плате и студенты курсов, организованных Мальтийским управлением по туризму — сообщает порта...


Мальтийский фестиваль Lockdown получил Приз граждан Европы | Мальтийский вестник

Мальтийский фестиваль Lockdown получил Приз граждан Европы

17 февраля 2021

Мальтийский онлайн-фестиваль Lockdown стал первым событием такого рода на острове во время, когда жители Мальты находились на самоизоляции. В марте 2020-го года четыре артиста — Вегард Флатой (Vegard Flatoey), Зои Камиккери (Zoe Camikkeri), Нильс Плот...


Туризм на Мальте в 2021 году не вернется на допандемический уровень — зимний прогноз Еврокомиссии | Мальтийский вестник

Туризм на Мальте в 2021 году не вернется на допандемический уровень — зимний прогноз Еврокомиссии

16 февраля 2021

В 2021 году рост мальтийской экономики может составить около 4,5%, заявили в Еврокомиссии в рамках зимних экономических прогнозов. Об этом сообщает портал Мальтийской торговой палаты После неутешительных результатов 2020-го года ожидается, что вакц...


Карнавал 2021: нет шествий, но есть выставки, фильмы и мастер-классы | Мальтийский вестник

Карнавал 2021: нет шествий, но есть выставки, фильмы и мастер-классы

05 февраля 2021

Мальтийское агентство Festivals Malta подготовило проект, посвященный традиционным карнавальным празднованиям на Мальте. В этом году все массовые праздники отменены, но есть несколько мероприятий, которые способны подарить настроение карнавала. Выс...


Февральские скидки для влюбленных в историю Мальты | Мальтийский вестник

Февральские скидки для влюбленных в историю Мальты

03 февраля 2021

В феврале Heritage Malta предлагает два специальных комбо-билета: Rabat Combo, с которым можно посетить Виллу Домус Романа, Национальный музей естественной истории и Катакомбы Святого Павла, Prehistoric Combo, который охватывает мегалитические...


Скоро на Мальте

. Билет можно приобрести на сайте Национального агентства Heritage Malta и в музеях.

Весеннее равноденствие в древнем храме

Не пропустите прямой эфир 26 февраля в 20:00

«Пока на карантине... В гостях у друзей!» Марина Шаломай и Flower Arrangement Workshop

Эдуард Мартиросян и его компания Printagram приоткроют занавес и секреты технологий! Вы узнаете, как и где напечатать все что угодно и сделать памятные подарки своим близким и друзьям.

«Пока на карантине... В гостях у друзей!» Printagram

В очередном концерте этого цикла, который состоится 19 февраля в исполнении музыкантов МФО: Брит Аренд (арфа) и Джузеппе Рекья (кларнет), прозвучат романсы Роберта Шумана — одного из величайших композиторов эпохи романтизма.

Концерт Chamber Fridays #2

Сказочный балет в исполнении артистов Большого театра можно будет увидеть на экране в творческом пространстве Spazju Kreattiv.

Большой театр в кино: балет «Спящая красавица»