Ваше новогоднее настроение

Это период, который как лакмусовая бумага проявляет то, что происходит в жизни: каковы итоги года, добился ли я чего-то, есть с кем разделить радости и приятно провести время, о чем мечтается, чего хочется… Это период, когда мы острее чувствуем течение времени.

Многие задаются вопросами про смыслы, цели, планы и итоги. Радуетесь вы или печалитесь, новый год скоро наступит. И это самый подходящий момент задать себе несколько вопросов и выполнить пару простых заданий.

Подвести итоги

Как прошел ваш год? Пора подвести итоги, сверить часы и оценить результаты. Важно отмечать собственный прогресс. Что вы успели совершить за этот год, чего добились? Вспомните все, включая мелочи. Скорее всего, у каждого из вас получится не самый короткий перечень свершений — обоснованный повод для гордости.

Чтобы по-настоящему проводить год текущий, важно его вспомнить и проанализировать, что-то взять с собой в будущее, что-то оставить в уходящем. Не жить воспоминаниями, а забрать энергию из прошедших событий и двигаться дальше.

Для этого вспомните год месяц за месяцем. Как вы встречали прошлый новый год, как провели каникулы, что было дальше. «Пролистайте» в воображении весь год; вам помогут в этом фотографии в альбоме или заметки в социальных сетях, значимые события и просмотр ежедневника. Вспоминая год, не застревайте ни в одном из событий, а перелистывайте их в памяти, забирая оттуда свою энергию. Это событие случилось (счастливое ли, горестное ли), и оно теперь часть вашего опыта. И — оно уже прошло.

Завершить начатое

Чтобы не входить в Новый год с долгами, по возможности завершите начатые дела, выполните взятые на себя обязательства. Что вы давно собирались сделать и до сих пор не выполнили? Записаться к стоматологу, примириться с соседом, позвонить двоюродной тете, вернуть взятую у друга книгу, сходить с детьми в кино? Сделайте все, что успеете, или откажитесь, если обязательства непосильны.

Избавиться от лишнего

В Италии есть полезная традиция выбрасывать лишние вещи в канун Нового Года. Нет, я не хочу, чтобы вы выкинули старое кресло прямо в окно (хотя от хлама важно избавляться!). Сегодня речь идет не только о вещах материальных, но и о том, что вы хотите оставить в уходящем году. Есть ли в вашей жизни лишние люди, тяготящие вас обязательства, привычки? Задайте себе вопрос, от чего вы готовы отказаться. Будут ли это курение, компьютерные игры, ссоры из-за пустяков? В новый год войдите уже с новой привычкой. Начните сегодня, не ждите понедельника или 1 января.

В новый год войдите уже с новой привычкой!

Благодарности

Один из секретов счастливой жизни — умение благодарить. Мартин Селигман (американский психолог, основоположник позитивной психологии) и его коллеги установили, что люди, искренне высказавшие благодарность кому-то, даже через месяц чувствовали себя счастливее. Праздники — идеальное время говорить о сокровенном, не боясь показаться странным или смешным. Вам даже не нужен повод, чтобы сказать приятные слова значимым людям. Поблагодарите близкого человека прямо сейчас, продолжите за новогодним столом. Вспомните, кто в этом году был с вами, кто помогал и поддерживал, кто порадовал вас, вдохновил, выслушал. А может быть, просто побыл рядом. Напишите письмо или скажите об этом лично. Говорите искренне, от сердца. И возможно, возможно, вы услышите много приятных трогательных слов в свой адрес.

Подарки

Подарки — еще один способ выразить свое отношение к близким людям. Не просто покупки и обмен формальными сувенирами, а именно знаками внимания. Подарок, сделанный от сердца, не значит дорогой. Главное — посыл, который вы в него вкладываете, те чувства, с которыми выбираете ту или иную вещицу или билет на мероприятие. Для любимых людей сделайте особенные подарки. Задумайтесь, какое чувство, какое отношение вы бы хотели выразить через свои дары. Это поможет выбрать именно то, что затронет сердце и останется в памяти. Покажите важному для вас человеку, что вы думали именно о нем, что он нужен и значим в вашей жизни.

Новогоднее настроение

Не забывайте создавать праздничную атмосферу: украшение дома, любимая еда, музыка, подготовка нарядов, планирование развлечений — вот способы управления своим настроением. Разрешите себе побыть ребенком, добавьте юмора, конкурсов, костюмов и игр в вашу новогоднюю программу.

Письмо Деду Морозу

Не обязательно писать деду Морозу, но обязательно записывать. Время ставить новые цели. Время их формулировать. Зафиксированные на бумаге цели на порядок повышают вероятность их исполнения. Такая вот простая магия. Чего вы хотите достичь в 2018 году? Какова ваша главная цель? Что принесет счастье и радость? Напишите список, не ограничивая себя рамками возможного, это же новогодние желания, можно позволить разгуляться фантазии. Пусть это будет список минимум из 50 пунктов. А лучше из 100! Любые достижения начинаются с мечты. Пусть ваши новогодние желания будут яркими и смелыми.

Загадай желание

Вы же загадываете желания под бой курантов? А может быть, у вас есть другие новогодние приметы? Многие отмечают, что именно новогодние желания всегда сбываются. В чем тут хитрость? В правильной подготовке и настрое — подвести итоги, проводить прошлое, помечтать как следует, создать волшебное настроение, и в этот самый момент вместе с тысячами других людей под фейерверки, куранты и шампанское отпустить свое желание. И радоваться!

А мне осталось пожелать вам счастливого Нового Года и Рождества, веселых праздников, чудесного времени с самыми дорогими людьми, волшебства и смеха. (И даже если эти дни вы проведете наедине с самим собой — обязательно сделайте их приятными и наполненными смыслом и радостью). Создавайте праздник для себя и близких! До встречи в 2018!

Наталия Трофимова