Выбираю счастье
Вопрос «Как стать счастливым?», пожалуй, относится к основным в нашей жизни. Даже если мы им не задаемся, не проводим часы в раздумьях, как же достичь счастья, мы стремимся туда, где нам хорошо. Страдаем, не получая желаемого. Стараемся продлить удовольствие и повторить приятные моменты.
Вопрос «Как стать счастливым?», пожалуй, относится к основным в нашей жизни. Даже если мы им не задаемся, не проводим часы в раздумьях, как же достичь счастья, мы стремимся туда, где нам хорошо. Страдаем, не получая желаемого. Стараемся продлить удовольствие и повторить приятные моменты.
Сегодня мы поговорим о том, как привнести больше счастья в каждый день. Как быть счастливым на регулярной основе…
Счастье в мелочах
Мы часто приравниваем счастье к значительным событиям. Свадьба, рождение ребенка, открытие бизнеса, крупный выигрыш, покупка дома — безусловно, знаковые моменты, приносящие счастье и смысл. Но и они проходят, становятся привычными.
Но счастье — это не только что-то великое, грандиозное. Ловите радость в повседневном. В разговоре с любимым человеком, красивом закате, утренней чашке кофе, улыбке прохожего…
Чтобы не растерять в повседневности удовольствие от того, что действительно важно, уделяйте внимание простым радостям. Не воспринимайте их как должное, наслаждайтесь тем, что имеете, что видите и слышите. Оглянитесь вокруг и отметьте, что уже есть, что делает вас счастливым. Прямо сейчас.
Счастье в настоящем
Мало встречаться с благоприятными обстоятельствами, важно еще их проживать. Чем больше мы в настоящем моменте, тем больше радости и насыщенности жизни испытываем. Быть полностью в событии. Наслаждаться едой, вслушиваться в музыку, быть поглощенным беседой. Отслеживайте свои мысли и возвращайтесь в настоящее из тревог о будущем или воспоминаний прошлого. Обращайте внимание на то, что происходит здесь и сейчас, на телесные ощущения, вкусы, запахи, звуки. Проживайте и наслаждайтесь.
Многие удовольствия телесны, учитесь чувствовать и «отключать голову».
Счастье активно
Делайте то, что любите, заботьтесь о себе, делайте себе маленькие подарки. Не ждите чего-то от других, создавайте события сами.
Радуйте себя и окружающих. Это дает не только приятные переживания, но и уверенность, а также чувство контроля над жизнью.
Простые действия, слова, комплименты меняют ежедневную жизнь к лучшему. Исследования показывают, что простой способ лучше себя чувствовать — выразить искреннюю признательность кому-либо. Дополнительный бонус: это укрепляет отношения и делает другого тоже немного счастливее.
Хотите счастливой жизни — создавайте счастливое окружение. Это означает не только дистанцироваться от «токсичных» людей (хотя и это важная тема), а еще и по мелочам радовать близких и незнакомцев, дарить улыбки и видеть искренний отклик в ответ. Это не значит, что можно осчастливить другого, но можно создавать вокруг себя атмосферу, где всем тепло и радостно.
Мы же с детства знаем этот секрет: «Поделись улыбкою своей». Проверено, работает.
Счастье зависит от нас
Другие люди и обстоятельства могут нас выбивать из этого состояния. Наша задача — уметь в счастливое состояние возвращаться. Помните, ваше состояние, ваш настрой — это ваша личная территория. Наводить там порядок, выбрасывать лишнее, украшать и создавать уют — ваша ответственность.
Регулярная забота о себе — первый шаг к удовлетворенности жизнью.
К сожалению, это распространенная иллюзия, что другой человек может сделать нас счастливыми. Можно потратить годы в ожидании, когда прилетит волшебник или прискачет принц на белом коне. Но чудеса случаются там, где их ждут.
«Не ждите чуда, чудите сами».
Счастье деятельно
Занимайтесь тем, что вам нравится. Будьте в процессе, в потоке. Делайте то, что поглощает вас полностью. Ищите такие занятия. Это может быть рисование, йога, плавание, работа, рыбалка, кулинария, время с детьми — неважно. Во всем может быть творчество.
Вспомните про свои сильные стороны и любимые увлечения. Хотя бы небольшую часть времени посвящайте тому, что любите.
Счастье
у каждого свое
Бессмысленно копировать других или хотеть чего-то, как у других. Найдите свой рецепт, свою неповторимую формулу. Счастье — это не обязательно эйфория. Бывает тихая радость. Бывает радостная грусть. Счастье разнообразно.
Для кого-то это семья, дети, друзья, общение, для кого-то — уединение и спокойствие. Яркие переживания, путешествия, открытия или удовлетворенность повседневной жизнью, комфорт и безопасность. Успехи в бизнесе и карьерные достижения или радость от созерцания мира, наслаждения природой и искусством.
Примеры других людей могут послужить подсказками, куда двигаться. Но не копируйте, а «подгоняйте» их под себя. Будьте осторожны с чужими советами и опытом.
Счастье осмысленно
Делайте то, во что верите. То, что придает жизни смысл. Счастье не исключает трудностей. Ощущение, что идешь по своему, пусть и сложному, пути, делает жизнь насыщенной.
Понимание себя, своих ценностей и приоритетов помогает этому движению. А значит, делает нас счастливее.
Счастье не равно исполнение желаний
Порой мы думаем, что стоит только похудеть, выйти замуж, заработать миллион — и наступит долгожданное счастье. Обычно все наоборот — сначала счастье, а потом достижения и исполнения желаний.
Секрет таков: что в подсознании, то и сбывается
Например, девочке, которую бил отец, очень хотелось его любви. Но любовь и внимание папы приходили к ней только вместе с побоями. Девочка выросла, а потребность в любви отца осталась. Девочка загадывает желание. Про мальчика, конечно. И оно сбывается. Только тоже вместе с побоями. Или не сбывается — так как страх боли сильнее желания любви. И уж лучше быть одной, чем снова испытать боль.
Исполняется то, что звучит сильнее. Если это страх — сбудется он. Даже если он бессознательный.
Хотите, чтобы желания исполнялись в позитивном ключе — разбирайтесь с подсознанием.
Научитесь быть счастливым, тогда и желания подтянутся. Они просто не смогут пройти мимо счастливого человека.
Помните, что счастье зависит от нас. И можно быть счастливым каждый день. Усталым и счастливым, довольным или расстроенным, раздраженным или удовлетворенным, но все равно — счастливым от того, что живешь своей жизнью и движешься своим путем. Быть счастливым — тоже труд. Но труд приятный и приносящий плоды.
Что входит в вашу формулу счастья? Что уже делает вас счастливым? Что еще вы можете сделать прямо сегодня?
Автор публикации
Читайте также:
«Гемикрания», она же — мигрень: как с ней бороться и ее побеждать?
27 февраля 2019
В этом номере «Мальтийского вестника» мы продолжаем беседовать о мигрени — одном из самых распространенных неврологических заболеваний. По данным разных исследователей, мигренью страдает до 15-16% населения развитых стран, в том числе и европейских. Это заболевание очень распространено и на солнечной, умиротворенной Мальте, но с ним можно и нужно бороться.
«Степная легенда» — мальтийская премьера
03 июня 2019
2 мая в Средиземноморском конференц-центре состоялся концерт Государственного оркестра Казахстана «Академия солистов» под управлением Михаила Кирхгоффа. Cолировал пианист Филипп Копачевский.
Новые имена Мальты назвали в «Роберт Самут Холле»
31 марта 2019
Имена тех, кто в будущем сможет представлять музыкальную сцену Мальты во всем мире, были названы 10 марта в «Роберт Самут Холле» (Флориана). Здесь состоялось оглашение итогов конкурса New Names Malta.
Объединение культур
01 октября 2019
Мальтийский филармонический оркестр снова едет в Москву! В 2019 году, в рамках программы «Объединение культур», этот прекрасный музыкальный коллектив даст четыре концерта в российской столице. Каждый из таких концертов претендует на звание легендарного, поскольку, помимо мальтийского оркестра, в них принимают участие солисты из разных стран мира. Предстоящий тур организован Европейским Фондом Поддержки Культуры совместно с МФО, в партнерстве с Ассоциацией поддержки культурных инициатив (АПКИ), под…