Выбираю счастье

27 февраля 2019 /
  1. Репортажи
  2. Статьи
Выбираю счастье — Мальтийский вестник

Вопрос «Как стать счастливым?», пожалуй, относится к основным в нашей жизни. Даже если мы им не задаемся, не проводим часы в раздумьях, как же достичь счастья, мы стремимся туда, где нам хорошо. Страдаем, не получая желаемого. Стараемся продлить удовольствие и повторить приятные моменты.

Вопрос «Как стать счастливым?», пожалуй, относится к основным в нашей жизни. Даже если мы им не задаемся, не проводим часы в раздумьях, как же достичь счастья, мы стремимся туда, где нам хорошо. Страдаем, не получая желаемого. Стараемся продлить удовольствие и повторить приятные моменты.

Сегодня мы поговорим о том, как привнести больше счастья в каждый день. Как быть счастливым на регулярной основе…

Счастье в мелочах

Мы часто приравниваем счастье к значительным событиям. Свадьба, рождение ребенка, открытие бизнеса, крупный выигрыш, покупка дома — безусловно, знаковые моменты, приносящие счастье и смысл. Но и они проходят, становятся привычными.

Но счастье — это не только что-то великое, грандиозное. Ловите радость в повседневном. В разговоре с любимым человеком, красивом закате, утренней чашке кофе, улыбке прохожего…

Чтобы не растерять в повседневности удовольствие от того, что действительно важно, уделяйте внимание простым радостям. Не воспринимайте их как должное, наслаждайтесь тем, что имеете, что видите и слышите. Оглянитесь вокруг и отметьте, что уже есть, что делает вас счастливым. Прямо сейчас.

Счастье в настоящем

Мало встречаться с благоприятными обстоятельствами, важно еще их проживать. Чем больше мы в настоящем моменте, тем больше радости и насыщенности жизни испытываем. Быть полностью в событии. Наслаждаться едой, вслушиваться в музыку, быть поглощенным беседой. Отслеживайте свои мысли и возвращайтесь в настоящее из тревог о будущем или воспоминаний прошлого. Обращайте внимание на то, что происходит здесь и сейчас, на телесные ощущения, вкусы, запахи, звуки. Проживайте и наслаждайтесь.

Многие удовольствия телесны, учитесь чувствовать и «отключать голову».

Счастье активно

Делайте то, что любите, заботьтесь о себе, делайте себе маленькие подарки. Не ждите чего-то от других, создавайте события сами.

Радуйте себя и окружающих. Это дает не только приятные переживания, но и уверенность, а также чувство контроля над жизнью.

Простые действия, слова, комплименты меняют ежедневную жизнь к лучшему. Исследования показывают, что простой способ лучше себя чувствовать — выразить искреннюю признательность кому-либо. Дополнительный бонус: это укрепляет отношения и делает другого тоже немного счастливее.

Хотите счастливой жизни — создавайте счастливое окружение. Это означает не только дистанцироваться от «токсичных» людей (хотя и это важная тема), а еще и по мелочам радовать близких и незнакомцев, дарить улыбки и видеть искренний отклик в ответ. Это не значит, что можно осчастливить другого, но можно создавать вокруг себя атмосферу, где всем тепло и радостно.

Мы же с детства знаем этот секрет: «Поделись улыбкою своей». Проверено, работает.

Счастье зависит от нас

Другие люди и обстоятельства могут нас выбивать из этого состояния. Наша задача — уметь в счастливое состояние возвращаться. Помните, ваше состояние, ваш настрой — это ваша личная территория. Наводить там порядок, выбрасывать лишнее, украшать и создавать уют — ваша ответственность.

Регулярная забота о себе — первый шаг к удовлетворенности жизнью.

К сожалению, это распространенная иллюзия, что другой человек может сделать нас счастливыми. Можно потратить годы в ожидании, когда прилетит волшебник или прискачет принц на белом коне. Но чудеса случаются там, где их ждут.

«Не ждите чуда, чудите сами».

Счастье деятельно

Занимайтесь тем, что вам нравится. Будьте в процессе, в потоке. Делайте то, что поглощает вас полностью. Ищите такие занятия. Это может быть рисование, йога, плавание, работа, рыбалка, кулинария, время с детьми — неважно. Во всем может быть творчество.

Вспомните про свои сильные стороны и любимые увлечения. Хотя бы небольшую часть времени посвящайте тому, что любите.

Счастье
у каждого свое

Бессмысленно копировать других или хотеть чего-то, как у других. Найдите свой рецепт, свою неповторимую формулу. Счастье — это не обязательно эйфория. Бывает тихая радость. Бывает радостная грусть. Счастье разнообразно.

Для кого-то это семья, дети, друзья, общение, для кого-то — уединение и спокойствие. Яркие переживания, путешествия, открытия или удовлетворенность повседневной жизнью, комфорт и безопасность. Успехи в бизнесе и карьерные достижения или радость от созерцания мира, наслаждения природой и искусством.

Примеры других людей могут послужить подсказками, куда двигаться. Но не копируйте, а «подгоняйте» их под себя. Будьте осторожны с чужими советами и опытом.

Счастье осмысленно

Делайте то, во что верите. То, что придает жизни смысл. Счастье не исключает трудностей. Ощущение, что идешь по своему, пусть и сложному, пути, делает жизнь насыщенной.

Понимание себя, своих ценностей и приоритетов помогает этому движению. А значит, делает нас счастливее.

Счастье не равно исполнение желаний

Порой мы думаем, что стоит только похудеть, выйти замуж, заработать миллион — и наступит долгожданное счастье. Обычно все наоборот — сначала счастье, а потом достижения и исполнения желаний.

Секрет таков: что в подсознании, то и сбывается

Например, девочке, которую бил отец, очень хотелось его любви. Но любовь и внимание папы приходили к ней только вместе с побоями. Девочка выросла, а потребность в любви отца осталась. Девочка загадывает желание. Про мальчика, конечно. И оно сбывается. Только тоже вместе с побоями. Или не сбывается — так как страх боли сильнее желания любви. И уж лучше быть одной, чем снова испытать боль.

Исполняется то, что звучит сильнее. Если это страх — сбудется он. Даже если он бессознательный.

Хотите, чтобы желания исполнялись в позитивном ключе — разбирайтесь с подсознанием.

Научитесь быть счастливым, тогда и желания подтянутся. Они просто не смогут пройти мимо счастливого человека.

Помните, что счастье зависит от нас. И можно быть счастливым каждый день. Усталым и счастливым, довольным или расстроенным, раздраженным или удовлетворенным, но все равно — счастливым от того, что живешь своей жизнью и движешься своим путем. Быть счастливым — тоже труд. Но труд приятный и приносящий плоды.

Что входит в вашу формулу счастья? Что уже делает вас счастливым? Что еще вы можете сделать прямо сегодня?


Изображения публикации

Автор публикации

Наталия Трофимова — Мальтийский вестник

Наталия Трофимова

Психолог, консультант, сертифицированный специалист по семейно-феноменологическому подходу (семейным расстановкам).

Профессиональные интересы: индивидуальное и семейное консультирование, группы личностного роста. Исследование адаптации к жизни за границей. На Мальте с 2015 года

ntrofimova.ru


Метки статьи:

Соотечественники Мальты Помощь психолога на Мальте персона

Читайте также:

На приеме у короля инструментов

03 июня 2019

На приеме у короля инструментов | Мальтийский вестник

На Мальте состоялся концерт известной органистки Светланы Бережной

Русский театр в Париже

01 июля 2019

Русский театр в Париже | Мальтийский вестник

Европейский Фонд Поддержки Культуры принял участие в организации «9-й Международной Недели русскоязычного театра».

Брак с иностранцем

10 октября 2017

Брак с иностранцем | Мальтийский вестник

За последние несколько десятилетий браки между представителями различных национальностей и конфессий становятся все более частым явлением.

Александр Блок: Символ Серебряного века русской поэзии

27 февраля 2019

Александр Блок: Символ Серебряного  века русской поэзии | Мальтийский вестник

Александр Александрович Блок родился 28 ноября 1880 г. в Санкт-Петербурге. Его отец был дворянином и приват-доцентом кафедры государственного права Варшавского университета, а мать — дочерью ректора Санкт-Петербургского Императорского университета Андрея Бекетова. После рождения сына родители Блока расстались.

Тайны, величие и очарование Трех Городов

02 декабря 2019

Тайны, величие и очарование Трех Городов | Мальтийский вестник

Из Верхних Садов Барракка, расположенных в Валлетте, открывается чудесный вид на Великую гавань и Три исторических города, которые послужили в свое время и домом, и крепостью практически для всех, кто селился на островах еще со времен финикийцев. В этом номере журнала «Мальтийский вестник» мы продолжаем рассказ о Трех Городах.

7 правильных привычек

01 февраля 2020

7 правильных привычек | Мальтийский вестник

Вам кажется, что времени катастрофически не хватает? Чаще всего, это иллюзия. Если вам что-то действительно интересно, то оно обязательно найдется! Чтобы на интересные дела хватало не только времени, но и сил, нужно воспитать в себе правильные привычки: они помогают поддерживать здоровье, самочувствие и дисциплину. Делюсь своим личным списком здоровых привычек, которые стараюсь развивать.

Новости Мальты

Один дома в Рождество | Мальтийский вестник

Один дома в Рождество

23 ноября 2020

Большинство жителей Мальты собираются провести рождественские праздники дома — сообщает Times of Malta. По данным издания, о планах праздновать Рождество в одиночестве или вдвоем, сообщили около 53% опрошенных. При этом 37% намерены встретиться с д...


Андреа Бочелли принял участие в проекте Мальтийского управления по туризму | Мальтийский вестник

Андреа Бочелли принял участие в проекте Мальтийского управления по туризму

19 ноября 2020

Всемирно известный тенор Андреа Бочелли провел на Мальте несколько дней для подготовки нового музыкального проекта, инициированного Мальтийским управлением по туризму совместно со Средиземноморским туристическим фондом. По словам Министра туризма...


Между Мальтийской торговой палатой и Ассоциацией деятелей искусства подписано соглашение о сотрудничестве | Мальтийский вестник

Между Мальтийской торговой палатой и Ассоциацией деятелей искусства подписано соглашение о сотрудничестве

19 ноября 2020

Мальтийская торговая палата и Мальтийская ассоциация индустрии развлечений и искусства (Malta Entertainment Industry and Arts Association (MEIA)) подписали соглашение о сотрудничестве. Об этом сообщает сайт Мальтийской торговой палаты. Для подписания ...


Выездной туризм на Мальте сократился на 75% | Мальтийский вестник

Выездной туризм на Мальте сократился на 75%

13 ноября 2020

Как сообщает мальтийское издание Times of Malta, количество людей, вылетевших с Мальты в период с июля по сентябрь 2020-го года, сократилось на три четверти по сравнению с прошлым годом. Самым популярным направлением для поездок с Мальты остается Итал...


Мальтийский книжный фестиваль 2020 стартовал | Мальтийский вестник

Мальтийский книжный фестиваль 2020 стартовал

12 ноября 2020

Мальтийский книжный фестиваль 2020 в этом году впервые проходит онлайн. С 1 по 15 ноября к событиям фестиваля можно подключиться на страницах официального сайта Мальтийского национального книжного совета (National Book Council) и на странице в сети Fac...


В Валлетте представили программу рождественских празднований | Мальтийский вестник

В Валлетте представили программу рождественских празднований

11 ноября 2020

Праздничные мероприятия подготовлены культурным агентством «Валлетта», в сотрудничестве с Министерством национального наследия, искусств и местного самоуправления и Мальтийским управлением по туризму. Председатель культурного агентства «Валлетта» Д...


Скоро на Мальте

В этом году традиционный фестиваль проходит под девизом: «Вовлекайте, изучайте, решайтесь!»

Фестиваль Science in the City

Палаццо Фальсон проводит виртуальный семинар, в процессе которого дети смогут изготовить рождественские сувениры

Виртуальный мастер-класс «Мастерская Рудольфа»

Вилла Фрере откроет свои двери для гостей 13 декабря, с 9.00 - 16.00

День открытых дверей: Вилла Фрере

Оперные концерты — часть проекта «Рождество в городе», представленного культурным агентством «Валлетта»

Городская опера

Концерт камерной музыки, представленный музыкантами Мальтийского филармонического оркестра в старинном Маноэль Театре в Валлетте, посвященный 250-летию со дня рождения Людвига ван Бетховена.

Вечер с Бетховеном