Жизнь улыбается тому, кто ей рад

21 января 2018 /
  1. Статьи
Жизнь улыбается тому, кто ей рад — Мальтийский вестник

Однажды подруга поделилась секретом, как она переживала кризис...

В один прекрасный день я поняла, что жизнь проходит, я по-прежнему одна, принц не появляется, и видимо уже и не появится. После череды неудачных отношений я потеряла надежду на счастливую семейную жизнь и решила перестать ждать. Перестала верить.А еще перестала охотиться на мужчин. И разрешила себе получать удоволь­ствие от того,что есть, от каждого дня.Занялась собой, пошла на занятия танцами, о которых всегда мечтала, стала ходить в походы. А еще флиртовать со всеми: коллегами, друзьями, улыбаться, обмениваться комплиментами и ничего не значащими фразами, без ожиданий и серьезных намерений. И мне понравилось! Я стала как будто бы легче, напряжение и «зацикленность» спали. Коллеги начали улыбаться, работа приносить больше удовольствия, я была в прекрасном настроении, в хорошей физической форме. И будущий муж как-то сам собой появился.

Чему учит эта история? На примере такой простой, уверена, многим знакомой ситуации мы можем увидеть важные принципы счастливой жизни.

Перестать ждать

Важно перестать ждать, что вот-вот начнется настоящая жизнь. Что вот когда наступит лето, отпуск, замужество, дети пойдут в школу и т. п., вот тогда-то и заживем. Сколько времени можно потратить на ожидание, на пустые надежды? Времени своей жизни, которое уже не вернуть. Это не значит, отказаться от мечты. Это означает обратить внимание на то, что происходит в настоящем. Начните жить. Начните жить прямо сейчас, не откладывайте на завтра. Что вы планируете совершить в понедельник? Сделайте это сегодня.

Радоваться мелочам

Закату, красивой музыке, улыбке ребенка, вкусу утреннего кофе. Еще одному солнечному дню. Здесь, на Мальте, поводов для радости множество, достаточно просто оглядеться вокруг. Умение замечать приятные моменты — полезная привычка, которую можно развивать. Задайтесь целью найти в окружающей обстановке что-то радующее глаз. Остановитесь на минуту и позвольте себе насладиться. Вспоминая день, назовите хотя бы три позитивных события, делайте это ежедневно, и вы заметите, как поводов для радости становится все больше.

Быть счастливым сегодня

Счастье не зависит от исполнения наших желаний. Научитесь получать удовольствие от того, что уже имеете, быть счастливыми сейчас. Тогда и ваше желание, когда оно сбудется, принесет вам намного больше радости. Счастье — это не сумма осуществленных надежд и планов, как нам порой кажется. Счастье — это умение любить жизнь во всех ее проявлениях, способность ей радоваться. Поделюсь наблюдением: желания намного чаще сбываются у людей, умеющих наслаждаться жизнью.

Заботиться о себе

Настолько распространенный совет, что даже вызывает раздражение. И тем не менее очень важный! Кто еще позаботится о вас самих, кто лучше вас знает ваши желания и потребности? Займитесь собой, делайте себе приятное. Заботьтесь о здоровье, режиме, питании. Часто слышу в ответ: у меня нет времени, у меня много других обязанностей. Все так, но кто будет выполнять эти дела, когда у вас закончатся силы? При любой нагрузке, особенно интенсивной, находите время на себя, пусть всего лишь 15 минут в день.

Двигаться

Спорт, танцы, просто прогулки приносят радость и укрепляют здоровье. Выходите на набережную и гуляйте. Танцуйте перед зеркалом. Как пишут Дж. Лоэр и Т. Шварц, авторы бестселлера «Жить на полной мощности», самый драгоценный ресурс — это энергия, а не время, а фундамент — физическая энергия. Когда мы делаем посильные физические упражнения, мы заряжаемся.

Улыбаться

Вот так просто, как в детской песне: «поделись улыбкою своей». Улыбайтесь близким и коллегам, знакомым и прохожим, отражению в зеркале. И в ответ вы получите такой же отклик, улыбка заразительна. Да, не все вокруг доброжелательны, но улыбнувшись или сказав приятное слово, вы запускаете в движение круговорот радости. Улыбающиеся люди выглядят привлекательнее. А кроме того, при улыбке начинают вырабатываться эндорфины, и мы действительно начинаем чувствовать с ебя счастливее.

Жизнь улыбается тому, кто ей рад

Не быть слишком серьезным

Мы все взрослые люди, с обязанностями и обязательствами, но излишняя серьезность приводит к стрессам и напряжению. Позволяйте себе расслабляться, шутить, делать веселые глупости, смешно выглядеть. Смотрите комедии, играйте, устраивайте розыгрыши.

Помните диалог Алисы в Стране Чудес с Чеширским Котом:

— Серьезное отношение к чему бы то ни было в этом мире является роковой ошибкой.

— А жизнь — это серьезно?

— О да, жизнь — это серьезно! Но не очень…

Флиртовать

Учитесь легкому общению: перекинуться парой фраз, сделать комплимент, пошутить. Речь не только о заигрываниях с противоположным полом, флиртуйте с жизнью. Подмигните коту, улыбнитесь солнцу, поблагодарите море, похвалите раскрывшийся цветок. Как люди отвечаю улыбкой на улыбку, так и жизнь дарит подарки тем, кто ей рад.

Открываться новому

Жизнь не всегда идет по плану. Нельзя все спрогнозировать и заручиться стопроцентной гарантией. Изменения, неожиданности, разочарования неизбежны, порой наши планы рушатся, но что хорошего приносит жизнь взамен? Когда закрывается одна дверь, открывается другая. Видите ли вы подарки судьбы? Открыты ли вы новым возможностям? В самых сложных обстоятельствах можно найти смыслы и шансы. Делайте что-то непривычное каждый день, создавайте новизну, это поможет избежать рутины и заставит мозг работать в более творческом режиме. Выберите другой маршрут, попробуйте новый рецепт, смените что-то во внешнем виде. Рискните, наконец, сделайте то, что вы хотели давно попробовать, но не осмеливались.

Дарить радость

Создавайте позитивные события для себя и близких. Окружите себя приятными вещами, ароматами, звуками. Делитесь радостью, дарите подарки, будьте щедры на комплименты. Станьте активным творцом, не ждите, когда другие проявят инициативу. Что вы хотите спланировать: яркую вечеринку с друзьями, тихий семейный вечер, романтический ужин, детский праздник, поездку, экскурсию или путешествие. Хотя бы раз в неделю созидайте события и вовлекайте других.

Гарантируют ли эти простые правила, что все будет так, как вы хотите? Конечно же, нет. Но жизнь и не обязана соответствовать нашим ожиданиям. Это способ занять активную позицию по отношению к жизни, развить свою жизнестойкость и оптимизм. А в случае серьезного кризиса или стресса лучше обратиться за профессиональной помощью.

Цените то, что имеете, радуйтесь жизни. Начните сейчас.

Наталия Трофимова

Автор публикации

Наталия Трофимова — Мальтийский вестник

Наталия Трофимова

Психолог, консультант, сертифицированный специалист по семейно-феноменологическому подходу (семейным расстановкам).

Профессиональные интересы: индивидуальное и семейное консультирование, группы личностного роста. Исследование адаптации к жизни за границей. На Мальте с 2015 года

ntrofimova.ru


Метки статьи:

Познать себя

Читайте также:

Быть настройщиком великих пианистов...

12 июня 2018

Быть настройщиком великих пианистов... | Мальтийский вестник

Анджело Фаббрини: эта работа предполагает отсутствие четкого графика и личного времени

Славянские традиции: наследие красоты

09 января 2018

Славянские традиции: наследие красоты | Мальтийский вестник

От наших пра-пра-РОДителей нам передаются не только гены, внешние признаки, но и то, что гораздо ценнее — их наследие и традиции, духовные и культурные ценности, представления о красоте...

Тайны мальтийского языка

15 июня 2017

Тайны мальтийского языка | Мальтийский вестник

Мы открываем новую рубрику, в которой читатель сможет получить представление о мальтийском языке на основе Русско-мальтийского разговорника.

Эта земля — твоя!

21 августа 2019

Эта земля — твоя! | Мальтийский вестник

Черно-белая казахская степь на экране… Следы колес… Старый уазик, рулевое колесо, спина водителя. Периодически на экране возникают надписи на двух языках — русском и английском: «Мой отец Ной — он сильный… Мой отец Ной ищет море…».

Рабат. Тайны и чудеса

30 января 2019

Рабат. Тайны и чудеса | Мальтийский вестник

Во времена правления Римской Империи на Мальтийском архипелаге столица острова носила название Мелита. В эпоху арабского господства на Мальте Мелита была разделена на две части: Мдину и Рабат. Прежде чем стать отдельным городом, вплоть до Средневековья, Рабат оставался пригородом Мдины — старой столицы Мальты. Население Рабата составляет около 11 тысяч человек. Город делит имя со столицей Марокко. К тому же, на соседнем Гозо одно из названий столицы — тоже Рабат. В 1693 году на Мальту обрушилось…

Наталья Кузнецова, Директор проекта компании BGS Group: На Мальте мы проводим юбилейный СПГ Конгресс…

31 марта 2019

Наталья Кузнецова, Директор проекта компании BGS Group: На Мальте мы проводим юбилейный СПГ Конгресс… | Мальтийский вестник

О том, как на Мальте компания BGS Group будет воплощать в жизнь собственный девиз: «Bringing Goals to Solutions», рассказывает Директор проекта Наталья Кузнецова.

Новости Мальты

Март — без баров | Мальтийский вестник

Март — без баров

24 февраля 2021

В марте бары не откроют — прозвучало обещание Министра здравоохранения Мальты Криса Ферне. Однако, по сообщению Министра местным СМИ, рестораны смогут работать до 12 часов ночи (напомним, сейчас они закрываются в 11 часов вечера). Бары на Мальте ...


Школы английского языка на Мальте ориентируются на местный рынок | Мальтийский вестник

Школы английского языка на Мальте ориентируются на местный рынок

24 февраля 2021

В период пандемии школы изучения английского языка на Мальте переживают далеко не лучшие времена. На плаву их поддерживают государственные надбавки к заработной плате и студенты курсов, организованных Мальтийским управлением по туризму — сообщает порта...


Мальтийский фестиваль Lockdown получил Приз граждан Европы | Мальтийский вестник

Мальтийский фестиваль Lockdown получил Приз граждан Европы

17 февраля 2021

Мальтийский онлайн-фестиваль Lockdown стал первым событием такого рода на острове во время, когда жители Мальты находились на самоизоляции. В марте 2020-го года четыре артиста — Вегард Флатой (Vegard Flatoey), Зои Камиккери (Zoe Camikkeri), Нильс Плот...


Туризм на Мальте в 2021 году не вернется на допандемический уровень — зимний прогноз Еврокомиссии | Мальтийский вестник

Туризм на Мальте в 2021 году не вернется на допандемический уровень — зимний прогноз Еврокомиссии

16 февраля 2021

В 2021 году рост мальтийской экономики может составить около 4,5%, заявили в Еврокомиссии в рамках зимних экономических прогнозов. Об этом сообщает портал Мальтийской торговой палаты После неутешительных результатов 2020-го года ожидается, что вакц...


Карнавал 2021: нет шествий, но есть выставки, фильмы и мастер-классы | Мальтийский вестник

Карнавал 2021: нет шествий, но есть выставки, фильмы и мастер-классы

05 февраля 2021

Мальтийское агентство Festivals Malta подготовило проект, посвященный традиционным карнавальным празднованиям на Мальте. В этом году все массовые праздники отменены, но есть несколько мероприятий, которые способны подарить настроение карнавала. Выс...


Февральские скидки для влюбленных в историю Мальты | Мальтийский вестник

Февральские скидки для влюбленных в историю Мальты

03 февраля 2021

В феврале Heritage Malta предлагает два специальных комбо-билета: Rabat Combo, с которым можно посетить Виллу Домус Романа, Национальный музей естественной истории и Катакомбы Святого Павла, Prehistoric Combo, который охватывает мегалитические...


Скоро на Мальте

. Билет можно приобрести на сайте Национального агентства Heritage Malta и в музеях.

Весеннее равноденствие в древнем храме

Не пропустите прямой эфир 26 февраля в 20:00

«Пока на карантине... В гостях у друзей!» Марина Шаломай и Flower Arrangement Workshop

Эдуард Мартиросян и его компания Printagram приоткроют занавес и секреты технологий! Вы узнаете, как и где напечатать все что угодно и сделать памятные подарки своим близким и друзьям.

«Пока на карантине... В гостях у друзей!» Printagram

В очередном концерте этого цикла, который состоится 19 февраля в исполнении музыкантов МФО: Брит Аренд (арфа) и Джузеппе Рекья (кларнет), прозвучат романсы Роберта Шумана — одного из величайших композиторов эпохи романтизма.

Концерт Chamber Fridays #2

Сказочный балет в исполнении артистов Большого театра можно будет увидеть на экране в творческом пространстве Spazju Kreattiv.

Большой театр в кино: балет «Спящая красавица»