Жизнь улыбается тому, кто ей рад

21 января 2018 /
  1. Статьи
Жизнь улыбается тому, кто ей рад — Мальтийский вестник

Однажды подруга поделилась секретом, как она переживала кризис...

В один прекрасный день я поняла, что жизнь проходит, я по-прежнему одна, принц не появляется, и видимо уже и не появится. После череды неудачных отношений я потеряла надежду на счастливую семейную жизнь и решила перестать ждать. Перестала верить.А еще перестала охотиться на мужчин. И разрешила себе получать удоволь­ствие от того,что есть, от каждого дня.Занялась собой, пошла на занятия танцами, о которых всегда мечтала, стала ходить в походы. А еще флиртовать со всеми: коллегами, друзьями, улыбаться, обмениваться комплиментами и ничего не значащими фразами, без ожиданий и серьезных намерений. И мне понравилось! Я стала как будто бы легче, напряжение и «зацикленность» спали. Коллеги начали улыбаться, работа приносить больше удовольствия, я была в прекрасном настроении, в хорошей физической форме. И будущий муж как-то сам собой появился.

Чему учит эта история? На примере такой простой, уверена, многим знакомой ситуации мы можем увидеть важные принципы счастливой жизни.

Перестать ждать

Важно перестать ждать, что вот-вот начнется настоящая жизнь. Что вот когда наступит лето, отпуск, замужество, дети пойдут в школу и т. п., вот тогда-то и заживем. Сколько времени можно потратить на ожидание, на пустые надежды? Времени своей жизни, которое уже не вернуть. Это не значит, отказаться от мечты. Это означает обратить внимание на то, что происходит в настоящем. Начните жить. Начните жить прямо сейчас, не откладывайте на завтра. Что вы планируете совершить в понедельник? Сделайте это сегодня.

Радоваться мелочам

Закату, красивой музыке, улыбке ребенка, вкусу утреннего кофе. Еще одному солнечному дню. Здесь, на Мальте, поводов для радости множество, достаточно просто оглядеться вокруг. Умение замечать приятные моменты — полезная привычка, которую можно развивать. Задайтесь целью найти в окружающей обстановке что-то радующее глаз. Остановитесь на минуту и позвольте себе насладиться. Вспоминая день, назовите хотя бы три позитивных события, делайте это ежедневно, и вы заметите, как поводов для радости становится все больше.

Быть счастливым сегодня

Счастье не зависит от исполнения наших желаний. Научитесь получать удовольствие от того, что уже имеете, быть счастливыми сейчас. Тогда и ваше желание, когда оно сбудется, принесет вам намного больше радости. Счастье — это не сумма осуществленных надежд и планов, как нам порой кажется. Счастье — это умение любить жизнь во всех ее проявлениях, способность ей радоваться. Поделюсь наблюдением: желания намного чаще сбываются у людей, умеющих наслаждаться жизнью.

Заботиться о себе

Настолько распространенный совет, что даже вызывает раздражение. И тем не менее очень важный! Кто еще позаботится о вас самих, кто лучше вас знает ваши желания и потребности? Займитесь собой, делайте себе приятное. Заботьтесь о здоровье, режиме, питании. Часто слышу в ответ: у меня нет времени, у меня много других обязанностей. Все так, но кто будет выполнять эти дела, когда у вас закончатся силы? При любой нагрузке, особенно интенсивной, находите время на себя, пусть всего лишь 15 минут в день.

Двигаться

Спорт, танцы, просто прогулки приносят радость и укрепляют здоровье. Выходите на набережную и гуляйте. Танцуйте перед зеркалом. Как пишут Дж. Лоэр и Т. Шварц, авторы бестселлера «Жить на полной мощности», самый драгоценный ресурс — это энергия, а не время, а фундамент — физическая энергия. Когда мы делаем посильные физические упражнения, мы заряжаемся.

Улыбаться

Вот так просто, как в детской песне: «поделись улыбкою своей». Улыбайтесь близким и коллегам, знакомым и прохожим, отражению в зеркале. И в ответ вы получите такой же отклик, улыбка заразительна. Да, не все вокруг доброжелательны, но улыбнувшись или сказав приятное слово, вы запускаете в движение круговорот радости. Улыбающиеся люди выглядят привлекательнее. А кроме того, при улыбке начинают вырабатываться эндорфины, и мы действительно начинаем чувствовать с ебя счастливее.

Жизнь улыбается тому, кто ей рад

Не быть слишком серьезным

Мы все взрослые люди, с обязанностями и обязательствами, но излишняя серьезность приводит к стрессам и напряжению. Позволяйте себе расслабляться, шутить, делать веселые глупости, смешно выглядеть. Смотрите комедии, играйте, устраивайте розыгрыши.

Помните диалог Алисы в Стране Чудес с Чеширским Котом:

— Серьезное отношение к чему бы то ни было в этом мире является роковой ошибкой.

— А жизнь — это серьезно?

— О да, жизнь — это серьезно! Но не очень…

Флиртовать

Учитесь легкому общению: перекинуться парой фраз, сделать комплимент, пошутить. Речь не только о заигрываниях с противоположным полом, флиртуйте с жизнью. Подмигните коту, улыбнитесь солнцу, поблагодарите море, похвалите раскрывшийся цветок. Как люди отвечаю улыбкой на улыбку, так и жизнь дарит подарки тем, кто ей рад.

Открываться новому

Жизнь не всегда идет по плану. Нельзя все спрогнозировать и заручиться стопроцентной гарантией. Изменения, неожиданности, разочарования неизбежны, порой наши планы рушатся, но что хорошего приносит жизнь взамен? Когда закрывается одна дверь, открывается другая. Видите ли вы подарки судьбы? Открыты ли вы новым возможностям? В самых сложных обстоятельствах можно найти смыслы и шансы. Делайте что-то непривычное каждый день, создавайте новизну, это поможет избежать рутины и заставит мозг работать в более творческом режиме. Выберите другой маршрут, попробуйте новый рецепт, смените что-то во внешнем виде. Рискните, наконец, сделайте то, что вы хотели давно попробовать, но не осмеливались.

Дарить радость

Создавайте позитивные события для себя и близких. Окружите себя приятными вещами, ароматами, звуками. Делитесь радостью, дарите подарки, будьте щедры на комплименты. Станьте активным творцом, не ждите, когда другие проявят инициативу. Что вы хотите спланировать: яркую вечеринку с друзьями, тихий семейный вечер, романтический ужин, детский праздник, поездку, экскурсию или путешествие. Хотя бы раз в неделю созидайте события и вовлекайте других.

Гарантируют ли эти простые правила, что все будет так, как вы хотите? Конечно же, нет. Но жизнь и не обязана соответствовать нашим ожиданиям. Это способ занять активную позицию по отношению к жизни, развить свою жизнестойкость и оптимизм. А в случае серьезного кризиса или стресса лучше обратиться за профессиональной помощью.

Цените то, что имеете, радуйтесь жизни. Начните сейчас.

Наталия Трофимова


Изображения публикации

Автор публикации

Наталия Трофимова — Мальтийский вестник

Наталия Трофимова

Психолог, консультант, сертифицированный специалист по семейно-феноменологическому подходу (семейным расстановкам).

Профессиональные интересы: индивидуальное и семейное консультирование, группы личностного роста. Исследование адаптации к жизни за границей. На Мальте с 2015 года

ntrofimova.ru


Метки статьи:

Познать себя

Читайте также:

Последний поэт Золотого века поэзии России — Тютчев Федор Иванович

30 марта 2018

Последний поэт Золотого века поэзии России — Тютчев Федор Иванович | Мальтийский вестник

Федор Иванович Тютчев родился 23 ноября 1803 года в стародворянской семье. И. Аксаков, первый его биограф, писал: «Тютчевы принадлежали к старинному русскому дворянству».

Образы Великой осады

27 июня 2018

Образы Великой осады | Мальтийский вестник

Ну вот, наконец, свершилось: на VI Мальтийском международном музыкальном фестивале состоялась мировая премьера симфонического цикла Алексея Шора «Образы Великой осады», посвященного героической обороне острова в 1565 году, когда Османская империя неудачно попыталась вторгнуться во владения рыцарей-иоаннитов.

Что сказали о Мальтийском международном музыкальном фестивале…

02 мая 2018

Что сказали о Мальтийском международном музыкальном фестивале… | Мальтийский вестник

Мальтийский международный музыкальный фестиваль-2018

Пемброк: от военной базы к живописному курорту

27 декабря 2018

Пемброк: от военной базы  к живописному курорту | Мальтийский вестник

Пемброк — городок с большим военным наследием, один из немногих мальтийских населенных пунктов, который был основан при британцах и имеет исконно английское название. Город был наречен в честь английского графа Пемброка (Robert Henry Herbert, the 12th Earl of Pembroke, Роберт Генри Герберт, двенадцатый граф Пемброк). Пемброки — это старинный графский род, потомки которого здравствуют и поныне.

Тайны мальтийского языка

27 февраля 2019

Тайны мальтийского языка | Мальтийский вестник

Предлоги и местоименные окончания в мальтийском языке

Мальтийский дирижер, ливерпульская четверка и Казахстан

27 февраля 2019

Мальтийский дирижер, ливерпульская четверка и Казахстан | Мальтийский вестник

Музыкальные композиции легендарной группы The Beatles прозвучали в столице Казахстана 1 февраля, когда в Центральном концертном зале Qazaqstan состоялся уникальный концерт «Британский вечер в Астане/With The Beatles».

Новости Мальты

Один дома в Рождество | Мальтийский вестник

Один дома в Рождество

23 ноября 2020

Большинство жителей Мальты собираются провести рождественские праздники дома — сообщает Times of Malta. По данным издания, о планах праздновать Рождество в одиночестве или вдвоем, сообщили около 53% опрошенных. При этом 37% намерены встретиться с д...


Андреа Бочелли принял участие в проекте Мальтийского управления по туризму | Мальтийский вестник

Андреа Бочелли принял участие в проекте Мальтийского управления по туризму

19 ноября 2020

Всемирно известный тенор Андреа Бочелли провел на Мальте несколько дней для подготовки нового музыкального проекта, инициированного Мальтийским управлением по туризму совместно со Средиземноморским туристическим фондом. По словам Министра туризма...


Между Мальтийской торговой палатой и Ассоциацией деятелей искусства подписано соглашение о сотрудничестве | Мальтийский вестник

Между Мальтийской торговой палатой и Ассоциацией деятелей искусства подписано соглашение о сотрудничестве

19 ноября 2020

Мальтийская торговая палата и Мальтийская ассоциация индустрии развлечений и искусства (Malta Entertainment Industry and Arts Association (MEIA)) подписали соглашение о сотрудничестве. Об этом сообщает сайт Мальтийской торговой палаты. Для подписания ...


Выездной туризм на Мальте сократился на 75% | Мальтийский вестник

Выездной туризм на Мальте сократился на 75%

13 ноября 2020

Как сообщает мальтийское издание Times of Malta, количество людей, вылетевших с Мальты в период с июля по сентябрь 2020-го года, сократилось на три четверти по сравнению с прошлым годом. Самым популярным направлением для поездок с Мальты остается Итал...


Мальтийский книжный фестиваль 2020 стартовал | Мальтийский вестник

Мальтийский книжный фестиваль 2020 стартовал

12 ноября 2020

Мальтийский книжный фестиваль 2020 в этом году впервые проходит онлайн. С 1 по 15 ноября к событиям фестиваля можно подключиться на страницах официального сайта Мальтийского национального книжного совета (National Book Council) и на странице в сети Fac...


В Валлетте представили программу рождественских празднований | Мальтийский вестник

В Валлетте представили программу рождественских празднований

11 ноября 2020

Праздничные мероприятия подготовлены культурным агентством «Валлетта», в сотрудничестве с Министерством национального наследия, искусств и местного самоуправления и Мальтийским управлением по туризму. Председатель культурного агентства «Валлетта» Д...


Скоро на Мальте

В этом году традиционный фестиваль проходит под девизом: «Вовлекайте, изучайте, решайтесь!»

Фестиваль Science in the City

Палаццо Фальсон проводит виртуальный семинар, в процессе которого дети смогут изготовить рождественские сувениры

Виртуальный мастер-класс «Мастерская Рудольфа»

Вилла Фрере откроет свои двери для гостей 13 декабря, с 9.00 - 16.00

День открытых дверей: Вилла Фрере

Оперные концерты — часть проекта «Рождество в городе», представленного культурным агентством «Валлетта»

Городская опера

Концерт камерной музыки, представленный музыкантами Мальтийского филармонического оркестра в старинном Маноэль Театре в Валлетте, посвященный 250-летию со дня рождения Людвига ван Бетховена.

Вечер с Бетховеном