Жизнь улыбается тому, кто ей рад

В один прекрасный день я поняла, что жизнь проходит, я по-прежнему одна, принц не появляется, и видимо уже и не появится. После череды неудачных отношений я потеряла надежду на счастливую семейную жизнь и решила перестать ждать. Перестала верить.А еще перестала охотиться на мужчин. И разрешила себе получать удоволь­ствие от того,что есть, от каждого дня.Занялась собой, пошла на занятия танцами, о которых всегда мечтала, стала ходить в походы. А еще флиртовать со всеми: коллегами, друзьями, улыбаться, обмениваться комплиментами и ничего не значащими фразами, без ожиданий и серьезных намерений. И мне понравилось! Я стала как будто бы легче, напряжение и «зацикленность» спали. Коллеги начали улыбаться, работа приносить больше удовольствия, я была в прекрасном настроении, в хорошей физической форме. И будущий муж как-то сам собой появился.

Чему учит эта история? На примере такой простой, уверена, многим знакомой ситуации мы можем увидеть важные принципы счастливой жизни.

Перестать ждать

Важно перестать ждать, что вот-вот начнется настоящая жизнь. Что вот когда наступит лето, отпуск, замужество, дети пойдут в школу и т. п., вот тогда-то и заживем. Сколько времени можно потратить на ожидание, на пустые надежды? Времени своей жизни, которое уже не вернуть. Это не значит, отказаться от мечты. Это означает обратить внимание на то, что происходит в настоящем. Начните жить. Начните жить прямо сейчас, не откладывайте на завтра. Что вы планируете совершить в понедельник? Сделайте это сегодня.

Радоваться мелочам

Закату, красивой музыке, улыбке ребенка, вкусу утреннего кофе. Еще одному солнечному дню. Здесь, на Мальте, поводов для радости множество, достаточно просто оглядеться вокруг. Умение замечать приятные моменты — полезная привычка, которую можно развивать. Задайтесь целью найти в окружающей обстановке что-то радующее глаз. Остановитесь на минуту и позвольте себе насладиться. Вспоминая день, назовите хотя бы три позитивных события, делайте это ежедневно, и вы заметите, как поводов для радости становится все больше.

Быть счастливым сегодня

Счастье не зависит от исполнения наших желаний. Научитесь получать удовольствие от того, что уже имеете, быть счастливыми сейчас. Тогда и ваше желание, когда оно сбудется, принесет вам намного больше радости. Счастье — это не сумма осуществленных надежд и планов, как нам порой кажется. Счастье — это умение любить жизнь во всех ее проявлениях, способность ей радоваться. Поделюсь наблюдением: желания намного чаще сбываются у людей, умеющих наслаждаться жизнью.

Заботиться о себе

Настолько распространенный совет, что даже вызывает раздражение. И тем не менее очень важный! Кто еще позаботится о вас самих, кто лучше вас знает ваши желания и потребности? Займитесь собой, делайте себе приятное. Заботьтесь о здоровье, режиме, питании. Часто слышу в ответ: у меня нет времени, у меня много других обязанностей. Все так, но кто будет выполнять эти дела, когда у вас закончатся силы? При любой нагрузке, особенно интенсивной, находите время на себя, пусть всего лишь 15 минут в день.

Двигаться

Спорт, танцы, просто прогулки приносят радость и укрепляют здоровье. Выходите на набережную и гуляйте. Танцуйте перед зеркалом. Как пишут Дж. Лоэр и Т. Шварц, авторы бестселлера «Жить на полной мощности», самый драгоценный ресурс — это энергия, а не время, а фундамент — физическая энергия. Когда мы делаем посильные физические упражнения, мы заряжаемся.

Улыбаться

Вот так просто, как в детской песне: «поделись улыбкою своей». Улыбайтесь близким и коллегам, знакомым и прохожим, отражению в зеркале. И в ответ вы получите такой же отклик, улыбка заразительна. Да, не все вокруг доброжелательны, но улыбнувшись или сказав приятное слово, вы запускаете в движение круговорот радости. Улыбающиеся люди выглядят привлекательнее. А кроме того, при улыбке начинают вырабатываться эндорфины, и мы действительно начинаем чувствовать с ебя счастливее.

Не быть слишком серьезным

Мы все взрослые люди, с обязанностями и обязательствами, но излишняя серьезность приводит к стрессам и напряжению. Позволяйте себе расслабляться, шутить, делать веселые глупости, смешно выглядеть. Смотрите комедии, играйте, устраивайте розыгрыши.

Помните диалог Алисы в Стране Чудес с Чеширским Котом:

— Серьезное отношение к чему бы то ни было в этом мире является роковой ошибкой.

— А жизнь — это серьезно?

— О да, жизнь — это серьезно! Но не очень…

Флиртовать

Учитесь легкому общению: перекинуться парой фраз, сделать комплимент, пошутить. Речь не только о заигрываниях с противоположным полом, флиртуйте с жизнью. Подмигните коту, улыбнитесь солнцу, поблагодарите море, похвалите раскрывшийся цветок. Как люди отвечаю улыбкой на улыбку, так и жизнь дарит подарки тем, кто ей рад.

Открываться новому

Жизнь не всегда идет по плану. Нельзя все спрогнозировать и заручиться стопроцентной гарантией. Изменения, неожиданности, разочарования неизбежны, порой наши планы рушатся, но что хорошего приносит жизнь взамен? Когда закрывается одна дверь, открывается другая. Видите ли вы подарки судьбы? Открыты ли вы новым возможностям? В самых сложных обстоятельствах можно найти смыслы и шансы. Делайте что-то непривычное каждый день, создавайте новизну, это поможет избежать рутины и заставит мозг работать в более творческом режиме. Выберите другой маршрут, попробуйте новый рецепт, смените что-то во внешнем виде. Рискните, наконец, сделайте то, что вы хотели давно попробовать, но не осмеливались.

Дарить радость

Создавайте позитивные события для себя и близких. Окружите себя приятными вещами, ароматами, звуками. Делитесь радостью, дарите подарки, будьте щедры на комплименты. Станьте активным творцом, не ждите, когда другие проявят инициативу. Что вы хотите спланировать: яркую вечеринку с друзьями, тихий семейный вечер, романтический ужин, детский праздник, поездку, экскурсию или путешествие. Хотя бы раз в неделю созидайте события и вовлекайте других.

Гарантируют ли эти простые правила, что все будет так, как вы хотите? Конечно же, нет. Но жизнь и не обязана соответствовать нашим ожиданиям. Это способ занять активную позицию по отношению к жизни, развить свою жизнестойкость и оптимизм. А в случае серьезного кризиса или стресса лучше обратиться за профессиональной помощью.

Цените то, что имеете, радуйтесь жизни. Начните сейчас.

Наталия Трофимова